Falskt. Stress är en helt normal del av livet och kan vara både positiv och negativ. Även om för mycket stress kan vara skadligt för hälsan, kan lagom doser av stress faktiskt hjälpa oss att prestera bättre.
Kortvarig stress, ofta kallad "bra stress", kan öka fokus, energi och motivation inför viktiga situationer som ett prov, en presentation eller en tävling. Denna typ av stress hjälper kroppen att mobilisera sina resurser och hantera utmaningar mer effektivt.
Däremot blir långvarig eller överväldigande stress skadlig. Den kan påverka både fysisk och psykisk hälsa, till exempel genom sömnproblem, nedsatt immunförsvar, ångest och utmattning.
I stället för att försöka undvika all stress helt handlar det om att hitta en balans – att hantera stressorer på ett hälsosamt sätt och se till att återhämta sig ordentligt. Att lära sig känna igen sina egna stressignaler och använda metoder som motion, god sömn och avslappningsövningar kan göra stor skillnad för välbefinnandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online