Vilken påverkan har stress på hälsan?

Stress kan visa sig i olika fysiska symtom, inklusive:

- Ökad puls och blodtryck.

- Muskelspänningar och smärta.

- Huvudvärk, migrän.

- Trötthet, svaghet.

- Matsmältningsproblem, inklusive illamående, diarré, förstoppning.

– Hudproblem, som eksem och psoriasis.

- Minskad immunitet, vilket gör individer mer mottagliga för sjukdomar.

2. Mental hälsa:

Kronisk stress kan leda till psykiska problem som:

- Ångestsyndrom, såsom generaliserat ångestsyndrom och panikångest.

- Humörstörningar, inklusive depression.

- Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

- Sömnlöshet och andra sömnstörningar.

- Kognitiva svårigheter som påverkar koncentration, minne och beslutsfattande.

3. Beteendeförändringar:

Stress kan påverka beteende och hanteringsmekanismer:

- Ökad användning av ämnen som alkohol, droger och tobak för att hantera stress.

- Ohälsosamma matvanor, som att äta för mycket eller känslomässigt ätande.

- Undvikande av sociala situationer eller aktiviteter som man en gång har haft.

- Svårt att koppla av eller ta tid för egenvård.

– Irritabilitet, ilska utbrott.

4. Kardiovaskulära effekter:

Långvarig stress kan bidra till kardiovaskulära problem, såsom:

– Högt blodtryck, en stor riskfaktor för stroke och hjärtsjukdomar.

- Förhöjda kolesterolnivåer, vilket kan leda till åderförkalkning och hjärtinfarkt.

5. Reproduktionsproblem:

– Hos kvinnor kan kronisk stress påverka menstruationscykler och fertilitet.

- Hos män kan det påverka spermieproduktionen och erektil dysfunktion.

6. Gastrointestinala problem:

Stress kan förvärra befintliga gastrointestinala problem och bidra till tillstånd som:

- Sura uppstötningar, sår och irritabel tarm (IBS).

7. Hudtillstånd:

- Akne, nässelutslag och eksem kan förvärras på grund av stressrelaterade hormonella förändringar.

8. Immunfunktion:

– Kronisk stress kan försämra immunförsvaret, vilket leder till ökad mottaglighet för infektioner och sjukdomar.

9. Vikthantering:

- Stress kan leda till viktökning eller viktminskning på grund av förändringar i ätmönster och störd ämnesomsättning.

10. Kronisk smärta:

– Stress kan förvärra kroniska smärttillstånd, eftersom det förstärker uppfattningen av smärta.