Hur påverkar stress människor?

Fysiskt, stress kan orsaka ett antal problem, inklusive:

- Ökad puls

- Förhöjt blodtryck

- Huvudvärk

- Muskelsmärta

-Sömnlöshet

- Trötthet

- Magproblem

- Viktökning

- Håravfall

- Ökad risk för hjärtsjukdom och stroke

Mentalt, stress kan leda till:

– Ångest

- Depression

- Irritabilitet

– Svårigheter att koncentrera sig

– Dåligt beslutsfattande

– Ökad risk för missbruk

Beteendemässigt, stress kan leda till:

- Ökad rökning

- Ökat drickande

- Översparande

- Social isolering

- Aggressivt beteende

- Riskbeteende

Stress kan också påverka en persons allmänna välbefinnande, vilket leder till:

- Minskad produktivitet

- Ökad frånvaro från arbete eller skola

– Relationsproblem

– Ökad risk för olyckor

- Oförmåga att klara av vardagliga sysslor

– Minskad livskvalitet

Det är viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel:

- Träna

- Avslappningstekniker

– Umgås med nära och kära

– Pratar med en terapeut

- Att få regelbunden massage

- Äta en hälsosam kost

- Får tillräckligt med sömn

- Söka professionell hjälp vid behov