Hur själv Framkalla ett transliknande tillstånd

De många uppgifter och distraktioner i livet kan ta över ditt sinne och hålla dig distraherad från vår egen interna verklighet . Genom att lära sig att sätta dig in i en trance tillstånd och steg bort från omvärlden , kan du återta kontrollen över ditt sinne och hitta en djup inre frid . Försök inte för hårt för att åstadkomma detta; en integrerad del av att uppnå ett trance tillstånd är helt enkelt så att den kan ske genom att fokusera på din inre upplevelse , men inte försöker styra den . Instruktioner
1

Settle in i en privat plats där du vet att du inte blir störd under flera timmar . Gör det bekvämt för dig , men inte ligga ner , eftersom det antagligen kommer att få dig att somna . Att sitta på en bekväm kudde med benen löst korsade kan fungera bra . Gör vad som känns rätt för dig .
2

Sätt på lite avslappnande musik om det hjälper dig att koncentrera dig . Vissa människor är bättre på att uppnå ett trance tillstånd när du lyssnar på musik , medan andra föredrar tystnad . Addera 3

Sitt i 10 eller 15 minuter utan att göra något eller försöker göra något . Helt enkelt känna din kropp sitter där . Gör ingenting . Många människor tycker att det är mycket svårt , särskilt målmedvetna människor som tror att de alltid ska åstadkomma något .
4

Blunda försiktigt . När ditt sinne har blivit tyst , börjar att observera din andedräkt . Försök inte att kontrollera det - bara observera det som går in genom dina näsborrar och sedan går ut igen
5

Observera förnimmelser genom hela din kropp . . Döm inte dem eller försöka ändra dem , helt enkelt vara medveten om dem och hur de förändras över tiden .
6

Följ dina andetag och din kropp i minst en timme . Du kanske inte att uppnå något liknande ett trance tillstånd första gången du gör detta . Fortsätt att göra det varje dag , och behöver inte oroa dig för om du uppnår en trance tillstånd eller inte . Addera