Stresshantering är en rad tekniker och strategier som används för att hantera och minska stressnivåer hos individer. Stress är ett naturligt svar på utmaningar eller krav i livet, och medan en viss mängd stress kan vara motiverande, kan kronisk eller överdriven stress ha negativa effekter på den fysiska och psykiska hälsan. Stresshantering syftar till att utrusta individer med effektiva hanteringsmekanismer för att minska effekten av stress och främja övergripande välbefinnande. Tekniker kan inkludera avslappningstekniker (t.ex. djupandning, yoga), tidshanteringsstrategier, prioritering av uppgifter, sätta realistiska mål, motion, hälsosam kost, bygga sociala stödnätverk, utveckla problemlösningsförmåga, kognitiv beteendeterapi och söka professionellt stöd när nödvändig.
