En vision board är ett populärt verktyg för att arbeta mot sina mål. Konceptet bygger på lagen om attraktion, som handlar om att fokusera på att uppnå det du vill ha – istället för att ägna energi åt negativa tankar kring det du saknar. Genom att använda din vision board för att rikta fokus mot positiva tankar om dina mål ökar chansen att du fattar vardagliga beslut som leder dig närmare dem.
Många har lyckats nå både kort- och långsiktiga mål med hjälp av vision boards, som också kallas skattkartor, visuella utforskare eller kreativitetskollage. Här får du en komplett guide till hur du bygger din egen.
Börja med att fundera på vad du vill uppnå och vad du kommer kunna göra när målen är nådda. Skriv ner dina mål och visioner i en dagbok eller på papper. Ta den tid du behöver och identifiera det som verkligen är viktigt för dig, så att du kan strukturera dina mål på ett tydligt sätt. Inkludera personliga, professionella, familjära och andliga mål.
Bläddra igenom tidskrifter och klipp ut bilder som symboliserar dina mål, eller saker du kommer ha när du har uppnått dem. Om du vill kan du även fotografera personer som du kan hjälpa när dina mål är uppfyllda. Klipp bort allt i bilderna som inte speglar dina mål. En bra vision board ska tilltala dig både visuellt och känslomässigt.
Lägg ut bilderna på affischtavlan men limma inte fast dem än. Det kan vara motiverande att placera ett foto av dig själv i mitten av tavlan. Du kan också välja att gruppera dina mål i kategorier – till exempel yrkesmål i ett hörn och familjemål i ett annat. Hittar du inga passande bilder för vissa mål kan du rita en egen illustration eller skriva målet direkt på tavlan.
När du är nöjd med arrangemanget limmar eller tejpas bilderna fast på tavlan. Väljer du tejp istället för lim blir det enklare att uppdatera tavlan med jämna mellanrum.
Placera tavlan där du ser den ofta. Bra platser är sovrummet, en korridor du använder regelbundet, bredvid kylskåpet eller i ditt hemmakontor. När du når dina mål, eller om dina mål förändras, kan du ta bort gamla bilder och ersätta dem med nya. Vissa låter tavlan förbli orörd tills alla mål är uppnådda och behåller den sedan som en del av sin framgångshistoria. Enligt de som använder vision boards regelbundet är placeringen avgörande för hur väl metoden fungerar.
Studera din vision board dagligen. Medan du tittar på den, föreställ dig att du uppnår dina mål och gör eller äger det som finns på tavlan. Se dig själv som en framgångsrik människa utifrån de mål du satt upp för dig själv – visualiseringen stärker din motivation och ditt fokus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online