Negativitet tar sig ofta uttryck i många olika former. Den underliggande orsaken till de flesta negativa reaktioner, känslor eller vanor är nästan alltid rädsla. Även om det är omöjligt att helt bli av med negativa tankar eller uppnå en total frånvaro av negativitet i ditt liv, är det ofta hjälpsamt att lära sig känna igen de "förklädnader" som negativiteten bär när den visar sig.
Ibland är negativitet ett genuint och berättigat svar på smärta eller emotionell stress, medan den andra gånger utgör en självdestruktiv vana som kan styra dina reaktioner eller till och med forma din personlighet. Genom att identifiera dessa mönster blir det lättare att hantera dem och bryta negativa spiraler.
Negativitet visar sig ofta som fördomar. Oavsett om de rör etnicitet, sexualitet eller religion förmedlar fördomar den underliggande rädsla som människor har för det som är annorlunda. En fördom är till sin natur negativ eftersom den innebär ett förnekande eller en brist på acceptans av verkligheten som den är. Den förmedlar känslan av "nej" istället för "ja".
Människor som är fördomsfulla tenderar att utgå från att de själva har rätt och att alla andra har fel. Detta skapar negativitet både hos dem själva och hos de personer som de avvisar eller hånar.
Brist på respekt för dig själv eller andra är en klassisk form av negativitet. När människor har problem med självkänsla eller självvärde tenderar de att behandla sig själva dåligt och ägna sig åt skadliga beteenden som självkritik, social isolering eller alkohol- och drogmissbruk.
Detta är också ett exempel på att inte acceptera det som "är" och att säga "nej" till vem man är. På samma sätt förnekar bristande respekt för andra människors inneboende värde och minskar därmed både ens egen och andras välmående.
Negativitet kan också visa sig när människor fastnar i grubbel över tidigare misslyckanden. Att ständigt återvända till gamla misstag är en form av negativitet eftersom det innebär ett förkastande av nuet och av förmågan att skapa förändring i framtiden.
Denna vana tenderar att hålla människor kvar i ett negativt sinnestillstånd, eftersom den påminner dem om att de inte kan kontrollera det som redan hänt. Denna brist på kontroll väcker ofta rädslan för att samma misstag ska upprepas framöver, vilket i sin tur förstärker den negativa spiralen.
Negativitet kan också yttra sig i emotionella problem som depression eller ångest. Depression beskrivs ofta som oro eller svårigheter att acceptera det förflutna, medan ångest liknas vid oro eller icke-acceptans av framtiden.
Trots att dessa två tillstånd är motsatta till sin natur pekar båda på ett negativt mentalt läge där personen inte är fullt närvarande i här och nu. Denna typ av negativitet kan antingen vara kortvarig och situationsbunden, eller långvarig och kronisk. Vid långvariga besvär är det alltid klokt att söka professionellt stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online