Vad är stressintervention?

Stressingripande  hänvisar till alla typer av åtgärder eller tekniker som används för att hjälpa individer att hantera och minska sina stressnivåer. När individer stöter på utmaningar, konflikter eller krav som överskrider deras resurser för att klara sig, har dessa händelser potential att orsaka psykisk stress.

Stressinterventioner spelar en betydande roll för att minska och hantera individers psykologiska spänningar för att förbättra välbefinnandet.

Olika interventioner kan kombinera avslappningstekniker, såsom mindfulness-baserade interventioner, beteendestressinterventioner, tidshanteringsträning, kognitiva beteendeinsatser, rådgivning (både grupp och individuell), meditationsträning, främjande av fysisk aktivitet och livsstilsinterventioner eller modifieringar.