Din identitet är den bild du har av dig själv – hur du ser på vem du är och vad som definierar dig. Många människor identifierar sig genom det de gör och de saker de känner samhörighet med. Det var psykologen Erik Erikson som myntade begreppet "identitetskris". Enligt Erikson kämpar ungdomar under tonåren med att bli mer oberoende av sina föräldrar och att forma sina egna identiteter. Idag används begreppet för att beskriva alla som har svårt att hitta sin identitet, oftast under perioder av stora livsförändringar.
Om du går igenom en identitetskris har du troligen insett att det finns stora delar av dig själv som du skulle vilja förändra. Arbeta med att acceptera denna insikt – den är värdefull och kan lära dig mycket om vad du vill ha ut av livet. Var uppmärksam på känslor av ångest eller spänning kopplade till vissa val eller uppgifter i ditt liv. Om du exempelvis ifrågasätter din karriärväg, fundera över hur ditt nuvarande jobb får dig att må. Att komma hem efter arbetsdagen trött och orolig kan vara ett tydligt tecken på att det är dags för en förändring.
Gå igenom allt du gör under dagen och skapa en lista över vad som är viktigt för dig – och vad som inte är det. Vilka aktiviteter får dig att må bra? Lägger du tillräckligt med tid på dem? Det är vanligt att fylla sitt schema med saker man känner att man måste göra, i stället för sådant som verkligen berikar ens liv. Fokusera därför på att utveckla det som får dig att må bra och ger dig ny energi.
I stället för att stressa igenom dagens alla moment, ge dig själv tid att fundera och reflektera. Genom att pausa kan nästa steg bli självklart. Försök också att släppa taget om strikta mål och absoluta krav – den typen av regler skapar ofta stress och tar bort glädjen ur livet. Ta dig tid att uppskatta livet och njuta av de enkla sakerna. Ibland kan det att släppa reglerna hjälpa dig att se saker i ett större perspektiv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online