Att hitta rätt måttstock för att bedöma framgång är en utmanande uppgift. Media erbjuder givetvis sina förslag, liksom kollegor, familj och vänner. Det viktigaste sättet att mäta din framgång eller ditt misslyckande – oavsett om det gäller relationer, arbete eller något annat – är dock att objektivt granska din egen nivå av tillfredsställelse.
Beteenden som att surfa runt efter alternativa jobb under arbetstid, eller fundera på hur du bäst slipper äta middag med din partner, tyder på ett missnöje med din nuvarande situation. Genom att använda dessa observationer för att ärligt bedöma din tillfredsställelse – och därmed din framgång – kan du identifiera vilka områden i ditt liv som behöver förbättras.
Anteckna hur många gånger i veckan du aktivt söker efter alternativa jobb. Bläddrar du bara igenom några webbplatser en eller två gånger i veckan, eller sker din sökning varje dag? Är det tristessen som driver dig att leta, eller vill du byta karriär på riktigt? Skriv samtidigt ner hur ofta du får komplimanger eller beröm på jobbet. Berättar din chef upprepade gånger vilken värdefull tillgång du är för teamet? Ser du fram emot att umgås med dina kollegor varje dag? Lägg märke till hur detta speglas i dina känslor av framgång och prestation.
Avboka en middag, lunch eller annat socialt åtagande om du upptäcker att du lägger orimligt mycket tid på att hitta ursäkter för att undvika det. Notera vem du försöker undvika samt vilken typ av aktivitet du ogillar, och fundera på vad som väcker ditt missnöje. Gör istället gärna en medveten ansträngning för att öka umgänget med människor och delta i aktiviteter som ger dig glädje och energi. Följ sedan hur detta påverkar din syn på din egen framgång.
Ställ dig framför spegeln och prata med dig själv. Oroa dig inte för att verka konstig – ingen annan ser dig. Medan du ser dig själv i ögonen, fråga: "Är jag nöjd med mitt liv idag?" Observera ditt ansiktsuttryck och de minsta rörelserna. Det är nästan omöjligt att dölja sina verkliga känslor i detta ögonblick, och du kommer att känna ett naturligt behov av att vara helt ärlig mot dig själv. Ta hänsyn till både jobbet och relationerna, men även andra livsområden som ekonomin, fritiden och din andlighet.
Skriv ner alla områden du tog upp i steg 3 på ett papper och ge varje område en siffra från ett till fem, där ett står för helt missnöjd och fem för helt nöjd. Addera sedan dina tal, dividera summan med antalet områden multiplicerat med fem och multiplicera med 100 för att få en procentsats.
Ett exempel: Har du fem kategorier och ger dem talen två, ett, tre, fyra och fem blir summan 15. Dividera 15 med 25 och multiplicera med 100 – då får du 60 procent. Du kan då betrakta dig själv som 60 procent nöjd, och därmed också 60 procent framgångsrik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online