Hur att upprätthålla kontroll och Stay Calm När känsla Stressad

Bästa är när stressen slår , måste du rensa ditt sinne . Det är viktigt att ha kontroll och vara lugn , så att ni kan fixa vad det är som är betonar dig . När du galen över det , blir det svårt att göra . Stress kan vara mycket skadligt för din hälsa . Alla har stress i deras dagliga liv . Det du låter det äta på dig , det orsakar problem och elände i ditt liv . Om du väljer att närma sig den på rätt sätt , kan du lära dig att minska stress och må bättre . Det är inte en hemlighet , men några olika tekniker som är enkla , som hjälper dig att behålla lugnet och svalt under press . Instruktioner
1

Låt det hela ut , men inte på någon direkt . Ta en stund med dig själv för att få den frustration ut . Speciellt när du är på väg att tappa din kontroll . Ibland håller det på flaska upp är inte alltid nödvändigt . Inte när du håller på att förlora kontrollen över stress. Stansa på en boxningssäck , använd den känslan i en fysisk och positivt sätt . Att arbeta på ett fysiskt sätt kan hjälpa till . Eller du kan gråta ut det själv om du vill. Om du behöver för att släppa ut det , gå vidare . Bara inte göra det på ett destruktivt sätt för dig själv , eller någon annan. Ibland denna metod måste ske .
2

Ta en paus . Ta en paus från vad det är som orsakar dig stress. Det kan vara en 15 minuters paus , eller vad det är du behöver . Samla dig själv och omgruppera . Ibland om du försöker driva för långt , du bara bränner ut dig . Då du blåser upp och förlorar all kontroll över den. Detta gör det svårt att inte ha kontroll och lugn när man känner sig riktigt stressad . Ta en paus och ta bort dig från den stressiga situationen . Vad det än är . Addera 3

Hitta något avkopplande . Ta en stund för att stilla ditt sinne , genom att kanske lyssnar på en låt som slappnar du på din iPod . Ta dig tid att göra något som får dig att känna dig avslappnad , bekväm och bra . När vi blir stressade , får vi spända . När det händer , kan vi inte göra mycket logik eller känsla för situationen . Du måste stilla ditt sinne mentalt , vilket kommer att bidra till att upprätthålla kontroll och tillåter dig att lugna ner över situationen . Ibland kan en promenad kan hjälpa , vad fungerar .
4

Hitta någon eller något som får dig att skratta . Jag antar att om du är på jobbet , kan detta vara svårt . Hitta något att lindra spänningen ur dig , är den bästa insatsen skratt . Även knäcka ett skämt eller två över vad som betonar dig . Gör ljus av situationen lite, kommer det att hjälpa . Ring en vän som du vet som får dig att skratta . Det finns alltid en vän som verkligen kan få dig att må mycket bättre , med ett skämt eller två .
5

inte överdriva och upprätthålla att vara positiv . Gör inte för stor grej ur situationen . Försök att inte överdriva och tänka på de positiva lösningar . När du håller den positiva , är det lättare att hantera stress och behålla kontrollen . Jag har använt dessa tekniker för att mitt eget liv . Jag har haft en hel del att vara stressad över , men att tänka positivt verkligen hjälper mig att komma med bättre lösningar . Det gör att jag kan behålla lugnet och kontrollen över situationen . Addera