Ibland när vi känner över stressad , är det vår kropp eller själ sätt att tala om för oss att vi måste ta en paus . Detta är en mycket bra idé eftersom stress kan distrahera dig och hindrar din produktivitet . Walking bort kan ge dig inte bara en vila , men ett nytt perspektiv . När du känner dig stressad , helt enkelt ge dig själv en tilldelad tid att gå ifrån aktiviteten eller uppgiften.
Motion
Motion är ett bra sätt att bidra till att minska stress. Motion kraftigt i 30 minuter till en timme kan hjälpa dig att släppa en del uppdämd energi och rensa ditt sinne . Om du tränar tillräckligt hårt , kommer sannolikt att frigöra endorfiner som hjälper ytterligare minska din stress och förbättra ditt humör kroppen . Addera distrahera dig
p Om du verkar inte kunna undgå din källa till stress , försöka distrahera dig själv . Titta på en favoritfilm eller läsa en bra bok .
Gå till din Happy Place
Gör något du tycker om att hjälpa till att lindra din stress . Spendera lite tid med din make gör en acitivity du gillar , eller spela ett spel med dina barn . Ta ett bubbelbad eller besöka ett spa . Se över en gammal hobby som du inte har tillåtit dig själv tid för , ta en promenad i parken , eller skämma bort dig själv med din favoriträtt.
Hitta ett lyssnande öra
är ofta bra att prata med en vän eller förtrogen om vad som tynger dig . Detta kan hjälpa dig att få perspektiv och få några mycket välförtjänt empati och förståelse om vad du går igenom .
Pray
Bibeln säger i 1 Petrus 5:7 att " Kasta allt ert bekymmer på honom , eftersom han bryr sig om dig . " Om du är religiös , be till Gud och lita på att han är i kontroll och kommer att ta hand om dig är ett utmärkt sätt att bidra till att minska din stress . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online