Att byta polaritet på sina tankar – från negativa till positiva – kan bli resultatet av positiva förändringar i livet. Enligt Silva-metodens webbplats kan "kompletta livsförändringar ske genom att helt enkelt byta polaritet på dina tankar, från det negativa till det positiva". När du förändrar ditt tankesätt förändras även ditt perspektiv, vilket i sin tur påverkar hur omständigheter i ditt liv får betydelse. Genom att skapa och genomföra en konkret plan för förändring skiftar ofta din tankepolaritet av sig själv.
Sök upp en plats där du kan fundera i fred utan störande distraktioner. Fundera över vilka områden i ditt liv du vill skapa förändring inom – till exempel relationer, karriär, boende eller ekonomi.
Formulera på papper vad du vill förbättra. Silva-metoden betonar att "dina tankar är avgörande för att skapa resultat, därför är det viktigt att alltid tänka på det du vill ha". Var så specifik som möjligt utan att bry dig om hur möjligt det verkar. Dröm stort och sätt inga gränser för dig själv på pappret.
Bestäm hur du ska nå dina mål. Som Silva-metoden uttrycker det: "Om du trivs med ditt liv som det är, fortsätt göra som du alltid gjort. Om du inte trivs med ditt liv som det är måste du göra förändringar – de bästa möjliga." Börja med att dela upp dina långsiktiga mål i kortare att-göra-listor med dagliga och veckovisa uppgifter som tar dig dit du vill vara.
Be om stöd. Även om det bara handlar om att söka online efter andra som befinner sig i samma situation kan det kännas lugnande att veta att du inte är ensam i processen. Känner du någon som redan har uppnått det du strävar efter? Ta reda på vilka steg den personen tog för att komma dit.
Gör en vision board – en anslagstavla i valfri storlek eller form fylld med bilder, tidningsurklipp, ord och allt annat som symboliserar dina mål och drömmar. Inkludera de tankar, övertygelser och handlingar du vill odla varje dag. Placera tavlan där du ser den minst två gånger om dagen, varje dag. Gör den personlig på ett sätt som gör den extra motiverande just för dig.
Vidta åtgärder för att nå dina mål och förverkliga de förändringar du vill se. Det kan kännas svårt i början, men handling är helt nödvändig för att skapa verklig förändring i livet. Kom igång med de uppgifter du planerat – ett litet steg i taget räcker långt.
Lägg tid varje morgon och kväll på att uppskatta de steg du tagit för att byta polaritet på dina tankar. På morgnarna kan du meditera över eller skriva ner några saker du är tacksam för i ditt liv. Tacksamheten öppnar ditt sinne för nya början. Innan du går och lägger dig på kvällen, reflektera över de framsteg du gjort mot dina mål under dagen.
Konsekvens är nyckeln till bestående förändring. Små, dagliga vanor – som att skriva ner tre saker du är tacksam för eller visualisera dina mål i fem minuter – bygger med tiden upp ett mer positivt tankemönster. Var samtidigt tålmodig med dig själv: gamla tankemönster återkommer, men ju oftare du medvetet väljer en positiv tolkning, desto snabbare blir det din nya normalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online