Terapi med snabba ögonrörelser, internationellt känd som EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), är en psykoterapeutisk metod som hjälper patienter att bearbeta starkt belastande upplevelser. Metoden utvecklades av den amerikanska psykologen Francine Shapiro i slutet av 1980-talet och används idag främst för att behandla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), men kan även vara till hjälp vid en rad andra psykiska besvär, exempelvis ångest, fobier och sorg.
En EMDR-behandling pågår under en längre period och består av flera sessioner mellan terapeut och patient. Patienten uppmanas att föreställa sig den traumatiska händelse som han eller hon vill bearbeta, samtidigt som koncentrationen riktas mot ett objekt som rör sig fram och tillbaka, till exempel terapeutens finger eller en punkt på en skärm.
Under sessionen identifierar patienten en negativ känsla som är kopplad till traumat och arbetar sedan stegvis med att ersätta den med en positiv tanke eller ett nytt, mer konstruktivt perspektiv. Målet är att minnet ska förlora sin emotionella laddning och bli lättare att leva med.
Det finns flera teorier om varför EMDR har effekt. En vanlig förklaring är att de snabba ögonrörelserna kan framkalla ett drömlikt tillstånd, liknande det som uppstår under REM-sömn, då hjärnan är avslappnad och särskilt bra på att bearbeta minnen och känslor.
En annan teori är att de rytmiska rörelserna från vänster till höger stimulerar båda hjärnhalvorna och hjälper patienten att integrera information mellan dem, vilket skulle underlätta bearbetningen av svåra minnen.
Den exakta mekanismen bakom EMDR:s effekt är fortfarande okänd. Vissa forskare menar att själva ögonrörelserna inte är nödvändiga och att metoden i grunden inte skiljer sig från andra former av desensibiliserande terapi, där patienten gradvis exponeras för sitt trauma i en trygg miljö.
Trots denna debatt har kliniska studier visat att behandlingen är mycket effektiv mot posttraumatiskt stressyndrom, och EMDR rekommenderas idag av flera internationella hälsoorganisationer som en etablerad behandlingsmetod för PTSD.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online