Tekniker för att övervinna rädsla

Rädsla kan vara en stor hämmare i många människors liv . Rädsla hindrar oss från att nå mål , göra nya saker och leva det liv vi vill leva . Så hur kan du övervinna något så förlamande och gemensamt? Kanske ligger svaret i det berömda citat av Franklin D. Roosevelt : " Så låt mig hävda min fasta övertygelse att det enda vi har att frukta är fruktan själv - namnlös , oresonlig , obefogad terror som paralyserar behövs insatser för att omvandla reträtt i förväg . " Adress din rädsla

Rädsla är , i många fall , roten till apati. Några av dina rädslor kan vara så internaliserad att du inte längre känner igen dem som rädsla , utan snarare saker som du helt enkelt inte kommer att försöka . Det första steget i att övervinna rädsla är att veta vad du är rädd och att veta att du inte längre vill vara rädd . Adress din rädsla och du är på väg att övervinna det .
Förstå din rädsla

Försök att förstå varför du är rädd för vad du är rädd för , eller där den rädslan kom från . Är du rädd för clowner på grund av en dålig cirkusupplevelsesom barn ? Är du rädd för höjder från en barndom på taket falla ? Rädd för att byta jobb på grund av en rädsla för nya människor ? Komma till rätta med varför du har en viss rädsla . Addera övervinna din rädsla

En INTJ , författare till bloggen " personlig utveckling ", anser att rädslan " är en följd av osäkerheten om en situation". Han insisterar på att rädsla är ett derivat av det okända . Så genom att noggrant överväga alla tänkbara utfall av en fruktansvärd situation , kommer du att kunna väga det goda mot det onda , vilket bör leda till en balans lutar mot ett positivt resultat . Många farhågor är opraktiskt , så genom att tänka kritiskt om dem kommer du att kunna se att de flesta farhågor är lätt övervinnas . Addera