De som vårdar familjemedlemmar eller arbetar inom vården löper en ökad risk att drabbas av depression och stressrelaterad ohälsa. Personer som ger allt de har i omsorgen om andra lägger ofta åt sidan sina egna känslomässiga och fysiska behov, enligt Mary Brintnall-Peterson, specialist på åldrande vid University of Wisconsin. Att känna igen varningstecknen i tid är avgörande för att kunna ta hand om både sig själv och den man vårdar.
Enligt University of Maryland Medical Center kan generaliserat ångestsyndrom orsakas av miljömässiga faktorer eller livssituationer. Vårdaren står under enorm press att tillgodose alla behov hos personen eller personerna han eller hon vårdar. Detta kan vara en mycket tung börda som leder till ångest – en känsla av oro som alla människor upplever vid något tillfälle. När ångesten blir kronisk kan den störa sömnen och även ge fysiska symtom som huvudvärk, hjärtklappning och muskelspänningar.
Ett symtom på depression hos en primär vårdare kan vara djup ledsamhet samt tappat intresse för aktiviteter som en gång gav glädje och mening. Depressiva vårdare kan drabbas av en överväldigande sorg utan någon verklig orsak. Att känna sig ledsagen under större delen av tiden är ett tydligt tecken på depression och bör inte ignoreras.
En vårdare som känner agg eller ilska mot den person han eller hon ansvarar för kan utveckla starka skuldkänslor. Skuld är ett symtom på depression som får den drabbade att känna sig värdelös. Enligt Mary Brintnall-Peterson ser många vårdare sin egen depression eller ledsamhet som ett tecken på svaghet, vilket i sin tur kan leda till ytterligare skuldkänslor över sitt känslomässiga tillstånd – en ond cirkel som är svår att bryta på egen hand.
Symtom på vårdarstress inkluderar en ihållande trötthet trots tillräcklig vila och återhämtning. Många vårdare känner sig utmattade både fysiskt och känslomässigt. Att ständigt tillgodose andras behov, både kroppsliga och emotionella, kan vara extremt krävande och tömma energireserverna över tid.
Enligt Drexel University College of Medicine är utbrott av ilska och irritabilitet vanliga symtom på depression. Vårdare som lider av depression kan drabbas av dessa plötsliga utbrott. En vårdare som lever under konstant stress och press känner ofta ilska och irritabilitet regelbundet, vilket kan påverka relationen till den vårdade personen och omgivningen.
Att äta för mycket eller för lite är ett välkänt symtom på depression. När en vårdare befinner sig under stress eller lider av depression kan tydliga förändringar i ätmönstret uppstå – exempelvis att måltider hoppas över, att tröstätning blir vanligt eller att matintresset helt försvinner.
Depression stör det normala sömnmönstret. Det kan innebära att man sover alldeles för mycket, eller att man inte alls förmår somna. Sömnrubbningar leder i sin tur till ökad utmattning och trötthet, vilket förvärrar den totala situationen ytterligare.
Om du känner igen flera av dessa symtom hos dig själv är det viktigt att agera. Kontakta din vårdcentral, prata med en läkare eller kurator och tveka inte att be om hjälp med vården – exempelvis genom avlösning eller stödgrupper för anhöriga. Att ta hand om din egen hälsa är inte egoistiskt, utan en förutsättning för att kunna fortsätta vårda andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online