Den högra hjärnhalvan är mycket mer än bara den kreativa och konstnärliga delen av hjärnan som kan lida av bristande stimulans i en alltför stressig och tråkig karriär. Enligt boken "Neuropsychological Perspectives on Affective and Anxiety Disorders" av Richard J. Davidson kan en obalans med nedsatt aktivitet i den högra hjärnhalvan bidra till ångest och till och med depression. Genom att ägna tid åt enkla och roliga övningar som aktiverar höger hjärnhalva kan du alltså både utveckla din kreativa potential och förbättra ditt känslomässiga mående samtidigt.
Nyckeln till att stärka höger hjärnhalva är att ägna dig åt aktiviteter som stänger av den analytiska vänstra hjärnhalvan och låter höger hjärnhalva, som löser problem genom associationer, ta över. Här är fem effektiva sätt att komma igång.
Ett av de enklaste sätten att aktivera höger hjärnhalva dagligen är att lyssna på ljudböcker på vägen till jobbet. När du lyssnar på berättelser aktiveras den bildskapande delen av din högra hjärnhalva i takt med att du föreställer dig historien i huvudet, vilket utvecklar din förmåga till visualisering.
Att lära sig även ett enkelt instrument, som blockflöjt eller handtrumma, tvingar omedelbart den analytiska vänstra hjärnhalvan att träda tillbaka. När du lyssnar på tonerna och experimenterar med de ljud som kan skapas använder du höger hjärnhalvas känslokraft. Allteftersom du lär dig instrumentet utvecklar höger hjärnhalva den kreativa potential som krävs för att improvisera.
Även slumpmässiga teckningar av stilleben eller människor på ett café tvingar vänster hjärnhalva att ta en tillbakadragen roll, medan höger hjärnhalva omvandlar det du ser till det du skapar. På jobbet, om du kommer undan med det, kan du rita eller klottra på ett papper när du har tråkigt för att stimulera höger hjärnhalva.
Inget stänger av vänster hjärnhalva och tvingar fram höger hjärnhalvas aktivitet lika effektivt som dans. Du måste känna musiken, röra kroppen och memorera stegen – allt i samklang. Det blir en helhetsövning för höger hjärnhalva.
Ta fram ett stort pussel med 500 eller 1 000 bitar och arbeta med det lite i taget, dag efter dag. Att träna mönsterigenkänning och spatiala relationer är en av de bästa övningarna för höger hjärnhalva, som strävar efter att skapa en helhet av delarna. Vänster hjärnhalva söker däremot isolera och analysera enskilda delar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online