Stress är en naturlig mänsklig reaktion på omvärlden, men när vi blir överbelastade kan det påverka både kropp och sinne. En stressboll är en mjuk, formbar boll som du kan hålla i handen för att släppa på spänningar. Att tillverka en egen stressboll hemma är både billigt och enkelt. Utöver att lindra stress kan stressbollar också vara ett värdefullt hjälpmedel inom sjukgymnastik för att träna handens muskler.
När du känner dig stressad kan en rad fysiska, känslomässiga och mentala besvär utvecklas. Vanliga symtom på obehandlad stress är sömnproblem, överätande eller aptitlöshet, magont, huvudvärk, nedsatt immunförsvar samt nedstämdhet eller depression. Genom att knåda och klämma på en formbar boll släpper spänningarna, vilket kan bidra till lägre stressnivåer.
Stressbollar är också användbara för barn, särskilt barn med särskilda behov som håller på att lära sig hantera livets påfrestningar. Att greppa och klämma en stressboll kan fungera som ett utlopp för frustration och tillgodose ett sensoriskt behov hos dessa barn.
För personer som återhämtar sig efter en handoperation kan träning med en stressboll i den drabbade handen stärka musklerna. Stressbollen kan därmed bli en praktisk del av sjukgymnastiken under återhämtningen.
Att tillverka en stressboll till dig själv, en vän eller som sjukgymnast är mycket enkelt. Allt du behöver är en uppblåst ballong (alltså en oanvänd, ej uppblåst ballong), en liten tratt och en halv kopp sand. Sätt tratten i ballongens öppning och häll i sanden. Knyt sedan ihop ballongen – och voilà, du har en färdig stressboll! Vill du göra den extra personlig kan du dekorera den med en permanentpenna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online