Så använder du muskotsalviaolja – 6 effektiva metoder

Muskotsalvia har en lång historia som kvinnans ört, eftersom den traditionellt använts för att lindra menstruationsbesvär och värkar smärta vid förlossning. Men eterisk olja av muskotsalvia är långt mer mångsidig än så – den kan främja avslappning för både kropp och sinne hos både män och kvinnor.

Det här behöver du

• Eterisk olja av muskotsalvia
• Doftdiffusor (elektrisk eller med stearinljus)
• Parfymfri kroppsolja eller lotion
• Blommig eterisk olja, exempelvis ylang-ylang eller jasmin
• Näsduk

Så gör du

1. Lindra stress, oro och sömnlöshet med diffusor

Känner du dig nedstämd, ångestfylld eller har svårt att sova? Använd då muskotsalvia i en doftdiffusor, antingen elektrisk eller med stearinljus. Tillsätt 5–7 droppar muskotsalviaolja och tänd ljuset eller slå på diffusorn. Värmen sprider oljans lugnande doft i rummet och hjälper både sinne och kropp att varva ner.

2. Massera bort muskelspänningar

Tillsätt några droppar muskotsalviaolja till en parfymfri kroppsolja eller lotion och massera in blandningen i stela och spända muskler. Den värmande massagen hjälper till att lösa upp spänningar och ger en djup känsla av avslappning.

3. Under förlossningen

När du är i förlossning kan du gnida in muskotsalviaolja på huden eller strö lite på sängkläderna. Även om doften inte helt tar bort smärtan kan den sänka stressnivån och hjälpa muskler som inte behövs under själva förlossningen att slappna av.

4. Lindra PMS och mensvärk med ett varmt bad

För att lindra premenstruella besvär eller mensvärk, droppa några droppar muskotsalviaolja i ett varmt bad och vila dig i vattnet i 15–20 minuter. Det varma vattnet öppnar porerna och hjälper huden att ta upp oljans verksamma egenskaper, samtidigt som badet i sig är avslappnande.

5. Skapa en egen avslappnande parfym

Blanda muskotsalviaolja med lika delar av en blommig olja, exempelvis ylang-ylang eller jasmin. Blandningen kan bäras som en personlig parfym som både lugnar och piggar upp – hos dig själv och hos personerna runt omkring dig.

6. Kom ihåg dina drömmar

Vill du minnas dina drömmar bättre? Droppa ett par droppar muskotsalviaolja på en näsduk och stoppa den i örngotten innan du går och lägger dig. Doften sägs stimulera drömminnet och ge en mer återhämtande sömn.

Bra att veta

Eteriska oljor är mycket koncentrerade och bör alltid spädas ut i en bärarolja innan de appliceras på huden. Testa gärna blandningen på en liten hudyta först för att undvika irritation. Är du gravid, ammar eller har någon underliggande sjukdom – rådfråga alltid läkare eller legitimerad aromaterapeut innan du använder muskotsalviaolja, eftersom den kan påverka livmodern.