Lugn, tystnad och frihet från störningar – få av oss kan säga att vi har ett kontor som passar den beskrivningen, vare sig det handlar om hemmakontoret eller arbetsplatsen. Men några enkla förändringar och små tillägg kan förvandla din arbetsplats till en lugnande miljö som främjar kreativitet och fokus. Du behöver inte följa komplicerade scheman eller spendera pengar på dyra prylar. Tänk bara på vad som får just dig att slappna av och prestera som bäst. Därefter handlar allt om att tillfredsställa alla dina fem sinnen.
Välj en avslappnande färgskala med kalla nyanser som blått och grönt, och undvik starka kontraster. Sekundärfärger som grönt, turkos och lila är ofta mer lugnande än primära nyanser, och pastellfärger verkar mer rogivande än intensiva kulörer. Grått är dessutom lugnare än svartvitt. Kan du inte måla väggarna eller byta ut större möbler? Lägg då till små färginslag i ditt synfält: byt gardiner, ställ en pastellfärgad vas på skrivbordet eller häng upp en bild på havet eller ett vattenfall.
Dofter är ett kraftfullt verktyg för att skapa rätt stämning. Omge dig med rogivande dofter som kamomill, lavendel, passionsblomma eller vanilj. Använd rumsspray, potpourri eller ljus för att sprida doften i rummet.
Ljud påverkar oss djupt – vi använder det redan för att knyta an till världen innan vi föds. Investera i en ljudmaskin eller skaffa en liten inomhusfontän. Det finns även flera webbplatser som erbjuder gratis naturljud direkt till datorn. Tycker du inte om naturljud, eller blir du sömnig av dem? Lyssna istället på klassisk musik. Stör du dig på alla bakgrundsljud kan en vitbrusmaskin vara lösningen – den effektivt blockerar distraherande ljud från omgivningen.
Lägg en mjuk pläd över kontorsstolen eller placera ut en kudde. Lägg en fluffig liten matta under skrivbordet att vila fötterna på när du tar av dig skorna. Som barn fick ingenting oss att må bättre än vår favoritfilt eller ett gosedjur – och det förändras inte bara för att vi blivit äldre. Något så enkelt som pennor med bekvämt grepp, en handledskudde till musen eller en massageöverdrag till stolen kan göra stor skillnad.
Skapa ett litet förråd av din favoritgodbit – något som får dig att må bra och ger en stund av njutning under arbetsdagen. En frukt som påminner dig om exotiska resmål kan också lyfta sinnet och ge en känsla av avkoppling.
Kom ihåg att lugnet handlar om helheten. När synen, hörseln, lukten, känseln och smaken alla får sina rogivande intryck skapas en arbetsplats där du trivs, fokuserar och presterar på topp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online