Hur att hålla sig vaken Utan Koffein

Tro det eller ej , vissa människor undvika koffein . De flesta gör det här valet av hälsoskäl . Koffein torkar ut kroppen och är en beroendeframkallande drog . Hålla sig vakna är en utmaning , och för dem att undvika droger och inte med hjälp av koffein längre , nya strategier behövs . Instruktioner
1

Hantera din kost för att få mer energi . Ät mindre måltider , äta hälsosammare och dricka mer vatten . Att äta frukt på fastande mage ökar glukosnivån, vilket bidrar till att öka din energi .
2

Håll en regelbunden sömn schema och ta en 10 till 15 minuters power nap om du får sömnig .

3

Motion för en kort tid , när du känner dig dåsig . Detta gör din kropp trött i början, men sedan ger energi dig och hålla dig vaken .
4

Plan snacks i förväg . Eftermiddag och sen natt finns tillfällen när kroppen längtar en söt mellanmål . Välj istället fullkorn eller proteiner för att vara uppmärksamma .
5

Ta en dusch . Om duscha inte är möjligt , stänka vatten i ansiktet . Göra något för att få blodet flyter .
6

Växla från en aktivitet eller ett projekt till ett annat för att hålla dig från att bli trög .
7

Schema raster . Avkopplande och minska spänningarna hjälper dig att komma tillbaka till uppgiften utvilad . Ta en kort promenad för att ge dig själv en paus och ett miljöombyte . Addera