Många människor är inte medvetna om att negativa ord faktiskt kan skapa ett negativt liv. På webbplatsen Psych Central rapporterar psykologen Ben Martin att "det är som om vi har en inre röst i huvudet som avgör hur vi uppfattar varje situation". Denna inre röst kallas självprat, och Martin konstaterar vidare att "självprat är ofta snedvridet mot det negativa, och ibland är det helt enkelt bara fel". Negativa ord påverkar vardagslivet på många skadliga sätt – här är några av de viktigaste.
Individer som fastnar i negativa tankemönster tenderar att få en ökad grad av depression. University of Miami genomförde en studie där man observerade både deprimerade och icke-deprimerade personer. En av studiens författare, Jutta Joormann, berättar att när deprimerade personer visades en sekvens av tre ord "fastnar ordningen av orden i deras arbetsminne, särskilt när orden är negativa". Deprimerade individer har i praktiken "fastnat" i negativa tankemönster. Negativa ord kan bokstavligen dra ner en persons känslomässiga tillstånd i depression. Den goda nyheten är att detta negativa mönster kan brytas genom att medvetet och regelbundet träna upp positiva tankar.
Negativa ord som sägs högt kan skada de personer som hör dem, även om de inte riktas direkt mot dem. Barnutvecklingsspecialisten Deborah Wood, PhD, rapporterar att giftiga ord kan påverka barns övergripande känsla av välbefinnande negativt. Exempel på negativt tal som kan skada ett barns hälsosamma utveckling inkluderar nedlåtande prat vid sportevenemang, att tala nedsättande om sina egna föräldrar i barnens närvaro, eller att bemöta sin partner utan respekt. Wood uppmanar föräldrar att inse att deras barn hör de negativa saker som sägs, och att barnen kan påverkas negativt av dessa ord varje dag.
Talar och tänker du negativa ord regelbundet kommer du sannolikt att märka att din energinivå sjunker dramatiskt. Dessutom kan personer med en vana av negativitet också tömma den positiva energin hos människorna i sin sociala krets. I boken How to Deal with Negative People skriver Catherine Pratt att negativa människor kan få andra att känna sig utmattade eller till och med deprimerade. Detta kan leda till en krympande vänkrets, eftersom de flesta hellre umgås med människor som lyfter dem än med dem som drar ner dem.
Människor som ständigt ägnar sig åt negativt självprat eller säger negativa ord högt i vardagen tenderar att sakna motivation för att ta tillvara på nya möjligheter till personlig utveckling eller ekonomiskt välstånd. På webbplatsen Pick The Brain skriver Shawn Horwood, skapare av Horwood Motivation System, att "negativitet kan suga ur dig all motivation". Om du utgår från att nya möjligheter kommer att sluta dåligt blir det svårt att samla den motivation som krävs för att våga ta risker och testa nya saker i livet.
Det första steget är att bli medveten om din inre dialog och dina verbala vanor. Genom att aktivt ersätta negativa tankar med positiva, utöva tacksamhet och omge dig med uppmuntrande människor kan du gradvis vända den negativa spiralen. Kom ihåg att orden du använder – både högt och i tankarna – formar hur du uppfattar världen och ditt eget liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online