Hur människor har mer fri tid för Fritidsaktiviteter

? Fritidsaktiviteterkan vara de första saker du offra för att få mer tid för karriär -och familjeförpliktelser. Däremot kan göra även lite fritid för dig själv varje dag hjälper dig att uppnå ett mer balanserat och njutbart liv , lindra stress och ger dig mer fysisk och känslomässig energi för andra dagliga sysslor . När du gör ett åtagande att regelbunden fritid , utvärdera dina prioriteringar , schema och tidsplanering för att hitta sätt för att passa in fler fritidsaktiviteter. Prioritera

För att göra fritiden prioriteras , måste du utvärdera ditt schema för att avgöra vilka objekt som är nödvändiga eller verkligen är viktigt . Slutför dessa poster , och skjuta upp eller eliminera mindre viktiga uppgifter att få tid för roligare aktiviteter . Det kan också hjälpa till att anpassa dina krav på vissa uppgifter, som att avgöra när en uppgift kan vara "tillräckligt bra " istället för att spendera mer tid att göra det " perfekt . "

Sätta gränser

Fritiden är avgörande för din hälsa , så det är viktigt att sätta gränser för att skydda den . Var uppmärksam på dina känslomässiga och fysiska gränser , och dra ner ytterligare ansvar eller unfulfilling aktiviteter när du börjar känna dig överväldigad , om möjligt . Sätta gränser på det här sättet kan du behålla mer av din tid för aktiviteter som du tycker om . Addera Pencil själv I

Mark fritid på schemat precis som skulle du andra uppgifter och hålla fast vid det . Detta kommer inte bara att se till att du lämnar tillräckligt med tid för det , men det kommer att fungera som en visuell påminnelse om ditt engagemang . Parade.com föreslår planerar också regelbundna långhelger samt årliga semester , sparar till dessa händelser och omfamna dessa längre skurar av fritiden utan skuld .
Vad göra

Välj aktiviteter som ger dig sann njutning och hitta sätt att arbeta in dem i din dag . Optioner kan omfatta fysiska aktiviteter , till exempel att arbeta ut eller ta upp en sport , kreativa sysselsättningar som crafting eller journalföring , tillbringa tid med din make eller nära och kära - eller bara sitta tyst med dina tankar . Du kan välja att dela några av dem med din familj eller vänner , men du bör också spara några aktiviteter som du gillar att göra ensam . Addera