Hur man gör Candle Meditationer

Meditation är en praxis som har använts i tusentals år . Meditation försök att tillåta en person att uppnå en hög medvetandetillstånd , en avslappnad kropp och själ , eller bara lägre nivåer av stress. Det kan ofta vara svårt för en person att nå detta tillstånd , särskilt om de är nya att meditera . Ljuset meditation , där den visuella av ett ljus flamma , både verkliga och inbillade , används för att hjälpa stöd i försök att få fördelarna med meditation är en bra teknik för nybörjare och erfarenhet enskilda individer . Detta är vad du behöver
Candle
Tändare eller tändstickor
Visa fler Instruktioner
Hur man gör Ljus Meditation
1

Seclude dig själv i ett tyst , mörkt rum .
2

Ljus veken i ett ljus , och placera den brinnande ljus framför dig . Addera 3

Antag att meditera position som du är mest bekväm . Se tips nedan för förslag meditationsposition .
4

Titta på lågan så det brinner och dansar framför dig . Fokusera alla dina tankar och energi på att observera lågan , samtidigt som din kropp att slappna av . Om tankar kommer in i ditt sinne , låta dem passera genom ditt sinne , utan att tvinga dem , och gå tillbaka till lågan .
5

Blunda och visualisera ljusets flamma . Föreställ dig den i rörelse och pulserande som du fortsätter att ta bort tanken ur ditt sinne , och stress från kroppen . Addera