Hur tar jag en promenad för att lindra stress

Livet är ibland kaotisk . Att hitta ett sätt att hantera ditt jobb , familj , räkningar, husdjur , vänner och personliga tiden verkar ibland omöjligt , och det är vanligt att känna sig överväldigad från tid till annan . Om du upptäcker att din stress är skyhöga och du behöver lite tid bort , är en av de mest effektiva lösningarna också ett av de enklaste . Att prata en promenad runt kvarteret eller området är ett enkelt sätt att hitta inre lugn och skapa personliga utrymme . Instruktioner
1

Sätt på ett par bekväma promenadskor . Om du vill att lindra stress , måste du hålla fötterna bekväma .
2

Ta din MP3-spelare och ställ in den på några av dina favoritlåtar . Om du hellre vill lyssna på miljön , hoppa över MP3-spelare och slog tegelstenarna . Addera 3

Gå ner din trottoaren och låt dina bekymmer falla bort . Fokusera på det som är framför dig och njuta av frisk luft , solljus och intressanta sevärdheter runt din stadsdel .
4

Tvinga dig själv att sakta ner . Det är lätt att stressa när du är stressad , men saktar din promenad hjälper dig att slappna av .
5

Ta djupa, långsamma andetag . En avspännings promenad är mer om att skapa fred än om att bränna kalorier , så fokusera på att skapa inre lugn . Addera