Hur öka Koncentration

Ökad koncentration är en utmaning när du inte är investerat i att få bättre . När ditt sinne är någon annanstans , lider ditt arbete alltid . Din dagliga mål är att slutföra en aktivitet utan att misslyckas eller distraktioner . Instruktioner
1

Välj en lugn miljö fri från distraktioner som TV och videospel utrustning . Ta bort alla mentala störningar genom att skriva ner dem och fokusera på dem senare . Det är bäst att ha dem ute i det fria i stället för att undvika att ditt arbete .
2

Skapa en aktivitetslista och dela upp den i mindre delar . Fokusera på de områden som ger dig mest problem . Till exempel, om du skriver en uppsats , börja med införandet först . När den delen är klar , kan du fokusera din uppmärksamhet på resten av papperet . Addera 3

utöva ditt sinne genom att göra aktiviteter som att rita oändlighetssymbolen i sidled med varje hand för att testa mentala och fysiska fingerfärdighet. Utmana ditt sinne och tålamod genom att meditera eller fokusera på en enda bild - eller bara en fläck på väggen . Låt dina tankar att försvinna och uppmärksamma övningen .
4

Skjut dig själv att arbeta längre i 2 minuters intervaller . Öka din tid stärker sakta din koncentration och löser inte att sluta när en aktivitet blir för mycket .
5

metoden arbetar med ett projekt genom olika vinklar , som att lägga personliga intressen i det . Passion ger dig ett incitament för att slutföra arbetet och gör det mindre tråkigt . Addera