Hur Släpp negativa känslor

Negativa känslor påverkar oss dagligen . Livet kan vara svårt ibland och de negativa känslor kan krypa innanför utan att du ens veta . Det viktiga är att ersätta denna negativitet med positiva tankar och att hitta en aktivitet som kommer att ge lugn och ro . Instruktioner
1

Andas in genom näsan och andas ut från munnen . Med varje utandning släppa alla negativa tankar som du kan stöta på . Upprepa detta tills den negativitet som du upplever är borta .
2

Öva yoga . Lokala gym och fitness center erbjuder klasser, från nybörjarklasstill mer avancerad nivå . Yoga stärker kropp och själ och kommer att frigöra negativa tankar . Addera 3

Promenad på stranden . Sök efter snäckor och sand dollar . Andas luften omkring dig , lyssna på vågorna kraschar in på stranden . Fokus på ljud och dofter som omger dig .
4

Kör ner en gammal landsväg för att leta efter bondgårdar , att uppmärksamma din omgivning och hur annorlunda miljön är från din egen . Ta med din kamera tillsammans för att fånga skönheten omkring dig . Placera bilderna runt som en påminnelse .
5

Fisk från en gammal vattendrag, en damm eller sjö . Koncentrera dig på den tyst omkring dig , av stillheten i rinnande vatten , den elegans av en fisk hoppa . Låt dina fötter dingla i vattnet och fundera på hur svalka känns på huden .
6

Titta på en komedi . Samla några vänner och mellanmål på en skål med popcorn och dela några goda skratt . Smile , ha en bra tid och koncentrera sig på för tillfället och lycka omkring dig . Addera