Klardrömmande innebär helt enkelt att du blir medveten om att du drömmer utan att vakna ur drömmen. Med tillräckligt mycket träning och kontroll kan du förvandla din sömntid till en form av aktiv tid med i princip oändliga möjligheter.
Träna upp din förmåga att minnas dina drömmar genom att fokusera på dem precis innan du somnar. Utan ett förbättrat drömminne kommer du inte kunna minnas om du haft en klardröm eller inte. Rensa huvudet från alla andra tankar och koncentrera dig på att inte glömma detaljerna från dina mentala äventyr. Att mentalt förbereda sig på att minnas sina drömmar hjälper hjärnan att aktiveras när det är dags att dokumentera dem.
Skriv ner alla detaljer du kan minnas i ögonblicket du vaknar. Det underlättar att ha dagboken bredvid sängen, så att du kan nå den så snart du öppnar ögonen. Skriv ner så många nyckeldetaljer som möjligt innan hjärnan hinner radera drömmen. Att minnas drömmen baklänges är ofta lättare än att försöka börja från början.
Bli uppmärksam på föremål, bilder eller teman i dina drömmar som kan fungera som signaler som triggar din hjärna att framkalla en klardröm. Oftast handlar det om något som verkar omöjligt, till exempel förmågan att flyga, en lila himmel eller en blå hund. Men det kan också röra sig om vardagliga saker som en trasig ljusknapp, att tappa talförmågan eller plötsligt finna sig naken. Att träna hjärnan att känna igen dessa tecken hjälper dig på vägen mot klardrömmar.
Gå igenom din dagbok efter några veckor och se om du känner igen några återkommande föremål, bilder eller teman. Dessa kan användas som personliga drömtecken som signalerar åt hjärnan att du drömmer, vilket gör att du kan framkalla en klardröm. Anteckna tecknen och håll utkik efter dem i dina kommande drömmar.
Utför verklighetskontroller under dagen genom att stanna upp och fråga dig själv om något faktiskt har hänt. Det kan kännas lite konstigt i början, men det tränar ditt sinne att ställa den typen av frågor även när du sover. På så sätt ökar chansen att du känner igen dina drömtecken.
När du väl insett att du drömmer gäller det att behålla tillståndet. Snurra runt i en cirkel eller fokusera på dina händer. Oftast börjar drömmen blekna så snart du inser att du drömmer, så det är viktigt att slappna av och fokusera på dessa tekniker för att låta hjärnan hålla dig kvar i klardrömstillståndet. Du kan också prova att säga högt till dig själv att inte vakna, eller experimentera fram egna tekniker.
När du väl har stabiliserat ditt klara tillstånd och kopplat av kan du börja styra drömmen. Drömmen är nu din egen personliga lekplats där fantasin är den enda begränsningen. Du kan bokstavligen göra vad du vill.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online