En existentiell kris uppstår när en person börjar ifrågasätta sitt syfte i livet och om själva livet har någon mening. Personen inser att livet en dag tar slut och undrar om hen då helt enkelt försvinner ur tillvaron utan att ha gjort något avtryck i världen. Vissa undrar till och med om det finns någon form av "himmlisk belöning" för ett gott och anständigt liv.
Känslan av tomhet och meningslöshet kan kännas överväldigande, men det finns sätt att arbeta sig igenom krisen och komma ut på andra sidan starkare. Här är fem steg som kan hjälpa dig vidare.
På många håll i världen handlar vardagen om ren överlevnad. Människor oroar sig för var nästa måltid ska komma ifrån, om de har en trygg plats att sova på eller skydd mot fiender. De har inte råd att grubbla över livets mening – de försöker bara klara ytterligare en dag. Att påminna sig själv om vad man faktiskt har, oavsett hur litet det känns, kan ge perspektiv och lindra känslan av hopplöshet.
Många människor – möjligen till och med de flesta – går igenom existentiella kriser vid olika tidpunkter i livet. Ingen lever helt fri från traumatiska eller livsförändrande händelser som får dem att ifrågasätta sitt syfte eller om livet verkligen har någon mening. Att veta att detta är en del av den mänskliga erfarenheten kan göra känslorna mindre skrämmande.
En terapeut kan hjälpa dig att reda ut vad som utlöste din existentiella kris och utforska möjliga vägar framåt. En betydande andel av terapeuters praktik består just av klienter som upplever existentiella kriser, så du behöver aldrig känna att dina frågor är "för stora" eller onormala att ta upp.
Överväg möjligheten att dina frågor inte har några svar – eller att det helt enkelt inte går att nå dem. Kanske är allt du kan göra att göra ditt bästa från dag till dag, precis som alla andra. Denna insikt kan kännas både befriande och lugnande: du slipper bära bördan av att hitta de stora svaren på egen hand.
Om du inte kan avgöra vilken högre makt som har tänkt sig något för dig – eller om du ifrågasätter om det ens finns en högre makt – kan du själv bestämma vad ditt syfte är och arbeta för att förverkliga det. Hitta en sak att engagera din tid och dina pengar i, något som rör vid ditt hjärta eller hjälper människor nära dig. En mening du själv skapar är ofta mer hållbar än en du fått av andra.
Att gå igenom en existentiell kris är aldrig lätt, men med tålamod, stöd och ett aktivt sökande efter mening kan krisen bli början på ett mer medvetet och meningsfullt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online