Vissa människor är mer motståndskraftiga än andra, men de allra flesta har förmågan att utveckla känslomässig styrka. Medan vissa känns sig överväldigade och paralyserade när livet blir tufft, möter de känslomässigt starka utmaningarna rakt på. Att vara känslomässigt stark betyder inte att man skrattar sig igenom svårigheter – det handlar om att orka hantera stress och komma vidare oavsett vad livet har i beredskap.
Bestäm dig för att bli känslomässigt stark. Själva beslutet är redan ett framsteg. Nöj dig inte med att bara önska det – lämnat tankeskedet bakom dig och gör ett aktivt val att lyckas.
I början känns det onaturligt, men med tiden blir det lättare. Träna dig själv att tala annorlunda till dig själv under tuffa perioder. Säg till exempel "Jag kan hantera det här problemet" i stället för "Jag vet att jag inte klarar av det här". Din inre dialog påverkar direkt hur du upplever och bemöter motgångar.
Öva på att göra saker som känns obekväma i början. Ställ inför valet mellan personlig tillväxt och trygghet väljer de flesta tryggheten – men verklig utveckling sker bara utanför den bekväma zonen.
Försök inte förändra allt på en gång. Om du exempelvis inte är fysiskt tillgiven av naturen kommer du knappast att börja krama alla dina vänner från en dag till en annan. Börja istället med något litet, som att lägga handen på någons axel. Det kan verka obetydligt för andra, men för dig kan det vara ett stort steg framåt.
Räkna med att människor runt omkring dig kommer att motsätta sig din förändring och kanske till och med klaga över den. Och om ingen reagerar alls? Då upplever du förmodligen ingen större personlig tillväxt.
Känn igen att vägen till känslomässig styrka inte sker över en natt. Det är en kontinuerlig process, inte ett enskilt ögonblick. Ge dig själv tid att växa och var snäll mot dig själv längs vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online