Hur man använder Affirmationer för att koppla

affirmationer upprepade dagligen har förmågan att sätta dig i en lugn sinnesstämning . Du kan använda positiva affirmationer för att lindra den stress som kan plågar dig . Sättet att göra detta är att skapa affirmationer som jagar bort negativa tankar och slappna av både kropp och själ . Instruktioner
1

Hitta en brännare till band själv . Leta upp ett tomt kassettband och märka det som din bekräftelse band .
2

Skriv ner några lugnande fraser . Håll orden positiv och bestämde sig för att skapa meningar som får dig att slappna av när man lyssnar på dem . Ett exempel skulle vara , " jag är avslappnad . Jag har avslappnad mina tår , mina ben , min mellersta delen och mitt huvud . Hela min kropp är till mods . " Addera 3

Sätt på musik i bakgrunden . Medan du spelar in dina affirmationer , sätta på lite lugnande musik till dina ord .
4

Spela in dina affirmationer . Tala med lugn röst och upprepar orden flera gånger . Du bör spela in flera minuter av tejp .
5

Lyssna på inspelade affirmationer i ett tyst rum . Eliminera distraktioner och sätta ljuset låg eller använda levande ljus . Hitta en bekväm stol att sitta eller ligga i din säng eller badkar .
6

Fokus på affirmationer och dina ord . Blunda och ta djupa rensning andetag . Du kommer att känna din kropp slappna av eftersom orden vädjar till ditt undermedvetna . Addera