Så att lugna en Out-of -control Person

Ilska är en av de mest kände mänskliga känslor . Det har också potential att bli en av de mest destruktiva relationer och personligt välbefinnande . Människor som kan kontrollera sin ilska , liksom lugnt hantera den frustration andras , kan vara mer kapabel att bibehålla en hälsosam livsstil . Tekniker

Uppmuntra rasande person att ta några andetag . Djupa andningsövningar minska stress och lindra ilska genom att öka nivån av syre i blodet . När personen har lugnat ner sig , uppmuntra honom att uttrycka källa till frustration . Trycka ilska kommer bara att leda till framtida problem .
Professionell hjälp

En person med pågående ilska frågor bör delta i Anger Management klasser . I dessa klasser , deltagarna lära sig att kontrollera sin ilska och uttrycka känslor på ett hälsosammare sätt . Söka upp en terapeut är också ett alternativ för den som söker en mer personlig lösning . Addera Varning

När konfrontera en rasande person, är det bäst att hålla dina egna känslor under kontroll . Humor kan diffundera ilska , men är inte alltid en lämplig lösning för varje situation . Ibland är det bäst att helt enkelt ge den personen utrymme . Addera