Hur man håller en dröm tidskrift

Drömmar är inte alltid meningsfullt för oss , men de har ett sätt att sortera ut alla av dagens upplevelser . Drömmar kan vara svårt att komma ihåg om du är för vana att avfärda dem , men du kan starta en dröm dagbok för att hjälpa dig att utlösa ditt minne av de tidigare nätter drömmar och hjälpa dig att förstå och lära av dem . Här är några tips för att hålla en dröm tidskrift . Instruktioner
1

Köp en journal eller dagbok med tomma sidor , och placera det bredvid din säng med en penna och en ficklampa eller läslampa .
2

Skriv det datum i din dagbok innan du går till sängs , och satte tidskriften på en plats som är lätt att nå . Du vill inte helt vakna upp för att skriva ner dina drömmar . Addera 3

Tänk drömmar innan du någonsin gå att sova , och tala om för dig att du vill komma ihåg vad du drömmer . Detta kommer att hjälpa dig att utveckla en vana eller mönster för att känna igen drömmar .
4

låg stilla när du vaknar ur en dröm om det är under natten eller första som på morgonen . Tänk på alla delar eller kompletta drömmar du precis har upplevt eller kommer ihåg från kvällen innan .
5

Skriv ner dina minnen . Spendera inte tid på att försöka lista ut vad något betyder - helt enkelt spela in det du minns . Dessa kan vara en - ord strängar eller utdragna upplevelser.
6

Betrakta ett larm eller badrum paus någon gång under mitten av natten. Dricka ett glas vatten innan sängen kommer att hjälpa dig att komma upp under natten , så använd denna tid att skriva ner några tankar .
7

Håll en diktafon med din journal . Om du har svårt att skriva under natten , kan du spela in dina minnen och skriva dem nästa dag .
8

Granska din journal . När du har utvecklat en vana att journalföring , kan du finna dig att komma ihåg dina drömmar tydligare . Du kan också känna igen likheter eller repetitiva drömmar som sammanfaller med dagliga erfarenheter eller kris . När du har en tidskrift , kan du spendera lite tid att dechiffrera vad dina drömmar betyder eller vad de försöker säga . Addera