Plack är en av de vanligaste orsakerna till att tandköttet drar sig tillbaka. Bakterierna i placket skadar långsamt det känsliga tandköttet mellan tänderna, vilket med tiden kan leda till recedering. Vanliga tecken på plackansamling är dålig andedräkt, ömhet i tandköttet samt blödningar vid borstning eller användning av tandtråd.
Det goda nyhetsen är att ett regelbundet och genomtänkt munhygienrutin kan förebygga plackbildning och hjälpa till att återställa friskt tandkött. Här är de mest effektiva metoderna för optimal munhälsa.
Borsta dina tänder två gånger per dag – en gång på morgonen och en gång på kvällen innan läggdags. Detta eliminerar de flesta skadliga bakterier som kan orsaka att tandköttet drar sig tillbaka. Oavsett om ditt tandkött är friskt eller redan har börjat recedera kommer regelbunden borstning att hjälpa till att reparera tandköttet mellan tänderna.
Tandläkare rekommenderar att du borstar försiktigt i cirka två minuter och ser till att nå både över- och undertänderna. Glöm inte heller tungan – den hyser stora mängder bakterier. Borsta den eller använd en tungskrapa för bästa resultat.
Removeskadligt plack mellan tänderna genom att försiktigt använda tandtråd en gång om dagen. Tekniken är enkel: linda en generös bit tandtråd runt pekfingrarna på båda händerna och gå längs varje mellanrum mellan tänderna med mjuka fram- och tillbakarörelser.
Var noga med att inte pressa för hårt mot tandköttet. Det kan förekomma viss blödning om du inte använder tandtråd regelbundet, men detta brukar minska när tandköttet vänjer sig och blir friskare.
Munvatten fångar upp rester som borstning och tandtråd missat. Tandläkare rekommenderar att du sköljer munnen med ungefär två matskedar munvatten två gånger om dagen.
Skaka runt munvattnet i munnen i en minut så att det når alla ytor, och spotta sedan ut det i vasken. Svälj aldrig munvattnet.
Grönmynta och pepparmynta är båda växter som hjälper till att bekämpa bakterier i munnen. Många receptfria tandkrämer, tandtrådar och munvatten innehåller dessa örter, eftersom de doftar och smakar fräscht samtidigt som de bidrar till en god allmän munhälsa.
Kontakta din tandläkare om du misstänker att ditt tandkött behöver professionell vård. En undersökning kan avgöra hur allvarlig recedereringen är, och tandläkaren kan rekommendera lämpliga behandlingar – allt från djuprengöring till mer specialiserade åtgärder – för att skydda dina tänder och återställa ett friskt tandkött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online