Tandköttssjukdomar orsakas främst av dålig munhygien och blir vanligare med stigande ålder. Enligt den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) har över 75 procent av alla personer över 35 år någon form av tandköttssjukdom. I de tidiga skedena gör sjukdomen att tandköttet känns ömt och börjar blöda. I senare skeden drar sig tandköttet tillbaka från tänderna, vilket kan leda till infektioner och i värsta fall tandförlust.
Även om det alltid är viktigt att söka hjälp hos en tandläkare finns det flera saker du själv kan göra för att förebygga och bota tandköttssjukdomar på ett naturligt sätt. Här är sex effektiva metoder:
Det första steget mot friskare tandkött är att undvika godis, läsk och andra sockriga livsmedel. Det är extra viktigt att hålla sig borta från kladdiga produkter som fastnar på tänderna, eftersom sockret där ger näring åt bakterierna som orsakar inflammation.
En varierad kost rik på frukt och grönt stärker ditt immunförsvar, vilket hjälper kroppen att bekämpa de bakterier som ligger bakom tandköttssjukdomar. Hårda och fibrösa frukter och grönsaker, som morötter och äpplen, har dessutom en mekanisk rengörande effekt och stimulerar både tänder och tandkött när du tuggar.
Enligt FDA är rökare hela sju gånger mer benägna att utveckla tandköttssjukdomar jämfört med icke-rökare. Rökning försämrar även blodcirkulationen i tandköttet och kan dessutom minska effekten av vissa behandlingar mot tandköttssjukdom. Att sluta röka är därför ett av de mest effektiva stegen du kan ta för ditt tandkötts skull.
Stress påverkar ditt tandkött på två sätt. För det första sänker stress kroppens immunförsvar, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner. För det andra tenderar stressade personer att pressa ihop och gnissla tänder, vilket kan skada vävnaderna som stödjer tänderna och därmed öka risken för tandköttssjukdom. Regelbunden motion, sömn och avslappningsövningar kan hjälpa dig att hantera stressen.
Både tandborstning och tandtråd är avgörande för att ta bort plack och bakterier. Tandborstningen tar hand om placket på tändernas ytor, medan tandtråden når in mellan tänderna och under tandkötslinjen – områden som borsten inte kommer åt. Välj gärna en tandkräm med antibakteriell verkan för extra skydd.
En fyraårig studie från slutet av 1980-talet vid University of Minnesota visade att en blandning av bikarbonat, salt och väteperoxide var ungefär lika effektiv som kommersiella tandkrämer när det gäller att avlägsna plack och bakterier i munnen. Blanda ingredienserna till en pasta och använd den som ett naturligt komplement vid tandborstningen.
Även om det saknas vetenskapliga studier som mäter deras effektivitet använder många människor olika naturliga medel mot tandköttssjukdomar. Bland annat sköljs munnen med utspädd väteperoxid för att hämma bakterietillväxten, och tandborstning med aloe vera-gel sägs kunna hjälpa till att läka blödande tandkött samt minska plackbildning. Testa gärna, men kombinera alltid dessa medel med god munhygien och regelbundna tandläkarbesök.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online