En meniskskada innebär att broscket i knäet har spruckit eller gått sönder. Skadan uppstår oftast när du vrider eller roterar knäet kraftigt, till exempel vid idrott. Hos äldre kan förändringar i knäleden, som artros, göra att menisken lättare går av. I många fall räcker det med vila, kylning och receptfria läkemedel, eftersom menisken ofta läker av sig själv.
Även om en meniskskada kan läka på egen hand kan rätt hemvård påskynda återhämtningen. Vila är mycket viktigt, eftersom du inte vill belasta skadan på nytt. Vid svårare skador kan kryckor användas för att helt avlasta knäet.
Kyl knäet i 15 minuter var fjärde till sjätte timme för att minska svullnaden, särskilt under de första dagarna efter skadan. Om smärtan består kan receptfria läkemedel som ibuprofen lindra besvären. Fysioterapi och inläggssulor som minskar stressen på knäet kan också underlätta återhämtningen.
I allvarliga fall kan din läkare rekommendera en operation. Beroende på skadans omfattning lagas antingen revan eller så trimmas menisken ned. De flesta ingrepp görs som titthålsoperation (artroskopi), där läkaren för in ett litet instrument genom ett smått snitt i knäet.
En stor fördel med titthålskirurgi är att återhämtningstiden är betydligt kortare än vid en öppen knäoperation. Du blir oftast utskriven samma dag, men behöver räkna med några veckor för en fullständig återhämtning. I värsta fall kan läkaren rekommendera ett ingrepp där hela knäleden ersätts med en knäprotes.
Det är viktigt att undvika aktiviteter som besvärar knäet, särskilt tills smärtan har gått över. Det gäller framför allt sporter där du behöver vrida eller vända dig snabbt.
När skadan har läkt är träning ett av de viktigaste sätten att skydda knäet. Styrketräning gör knäet bättre rustat att hantera högre belastning. Börja långsamt, lär dig rätt teknik och använd skyddsutrustning vid behov. En personlig tränare eller fysioterapeut kan hjälpa dig att lägga upp ett säkert och effektivt träningsprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online