Riva en menisk är inte en skada att ta lätt på : det är allvarligt nog att sätta en professionell fotbollsspelare ut ur kommissionen permanent , om skadan är illa nog . Menisken är slät beläggning som täcker benet och tillåter knäleden att glida smidigt. När menisken är skadad, bär benet genom och orsakar ännu mer skada inuti , slipning ben mot ben och orsakar det gemensamma att degenerera snabbt. Kirurgi kan reparera menisken och minimera skador .
Om kirurgi utförs , följa korrekta förfaranden för återvinning . Så fort du kommer ut från operation , börja följa ICE förfarande : Is , Komprimera , Elevate . Placera en kylklamp täckt med en handduk på knäet som hade reparation kirurgi . Komprimera med ett ess bandage eller tryck strumpa . Höj den svullna knä till minst höften nivå och helst ovanför ditt hjärta . Under hela din återhämtning , kommer dessa tre steg kvar dina mest användbara verktyg . Vid första tecken på någon stam , även efter att du har gjort en fullständig återhämtning , följ ICE förfarande för att förhindra svullnad och minimerar vävnadsskada .
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik utgör den viktigaste steget i att återhämta sig från din sido operation menisken reparation . Din läkare kommer att ge dig en sjukgymnastik regim och det är viktigt att du följer den. Ofta kommer kirurgen att ha en sjukgymnast ( PT ) på plats , eller att kunna hänvisa dig till någon som arbetar med sina patienter . Börja sjukgymnastik så snart som möjligt och fortsätta det religiöst tills du släppte av läkaren . Många knä kirurgi patienter gör det stora misstaget att stoppa deras behandling innan de släpps . PT : s är utbildade för att få dig att göra det bästa återhämtningen möjligt. Om du vill återfå full nytta av ditt knä och frihet från smärta , kan du inte råd att göra misstaget att lämna din PT vård . Följ alla PT instruktioner , både på kontoret och ute
Sjukgymnastik inleds med enkla quadricep övningar : . Dra dina quad muskler , håll i 10 sekunder , släpp sedan . Upprepa tills tröttheten sätter i. Som quad börjar att återuppta kontakten efter kirurgi , PT kommer att lägga till benlyft , lockar och balanseringsövningartill ditt schema . Så småningom kommer du att använda maskiner vikt för att öka styrkan i fyrhjulingar och knä muskler . Sjukgymnastik varar vanligtvis minst 12 veckor efter operationen . Addera fortsatt vård
När du har återgått till det mesta av din normala verksamhet , vidta försiktighetsåtgärder mot re- skadade knäet. Din menisken har reparerats , men knäna är ökända för re-skada . Även med den bästa sjukgymnastik , kan knät vara mindre stabila efter laterala kirurgi menisk knä reparation .
När du återupptar din dagliga rutin , ägna stor uppmärksamhet åt din smärta nivåer . Om du känner stam eller obehag , sluta vilken handling du gör. Om det finns någon svullnad , genast tillämpa ICE förfarandet. Ring din läkare om svullnad eller smärta kvarstår efter 24 timmar . Dessutom , om du återupptar sport eller annan ansträngande aktivitet , är det bäst att bära ett stag på knäet som hade kirurgisk reparation för ytterligare stöd . Kom ihåg att reparera menisken raderar inte skadan som om det aldrig hade hänt . Rätt skötsel av leden kommer att säkerställa bästa möjliga resultat . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom