Det tar sex månader eller längre att helt återhämta sig efter en ACL-operation. En skada på det främre korsbandet (ACL) är en vanlig knäskada som ofta uppstår vid löpning, hopp eller kontaktsporter som fotboll och hockey. För dig som vill återgå till högintensiv träning eller idrott krävs oftast en operation för att reparera ligamentet.
Vid ingreppet ersätts det skadade korsbandet med ett transplantat, antingen från en avliden donator eller från patientens eget ben. Återhämtningen blir något mer krävande när transplantatet tas från patientens eget ben, eftersom ett extra snitt då behövs för att hämta ersättningssenanen.
Håll knäet kontinuerligt nedkylt under de första dagarna efter operationen för att kraftigt minska svullnad och smärta. Det kan vara värt att investera i en elektrisk kylapparat som gör att du kan kyla knäet även under natten. Apparaten ser ut som en liten kylbox som fylls med is och vatten några gånger om dagen; en manschett spänns runt knäet och kopplas till boxen via en slang.
Ligga med benet högt under första veckan. Stapla kuddar och filtar under benet så att det ligger ovanför hjärthöjd – detta minskar svullnaden effektivt.
Ta smärtlindrande och antiinflammatoriska läkemedel exakt enligt ortopedkirurgens anvisningar. Det hjälper dig att komma upp och röra på dig tidigare. Du kommer sannolikt att använda receptfria antiinflammatoriska preparat under en längre period.
Börja med rörelseövningar så tidigt som möjligt. Kirurgen kan vilja att du startar redan dagen efter operationen, trots att det gör ont. Tryck ner mot låret och räkna långsamt till 15 för att sträcka benet. Böj sedan knäet och dra låret mot dig under en långsam räkning till 15. Idealt sett börjar rörelseomfånget förbättras redan inom den första veckan.
Belasta benet vid gång så snart som möjligt, eller enligt kirurgens anvisningar. Du bär en helbensortos som låser benet i rak position medan du går. Fortsätt använda kryckorna för att hålla balansen.
Ta bort förbanden enligt kirurgens instruktioner och håll operationsområdet torrt när du duschar eller badar.
Gå på alla kontrollbesök. Läkaren kan ta bort stygn eller häftklamrar samt justera benorthosen så att du får större rörelsefrihet.
Delta i fysioterapi varje vecka för att hjälpa knäet att återhämta sig. Trots att det är smärtsamt stärker träningen knäet och ökar rörelseomfånget över tid.
Återuppta normala aktiviteter och återgå till arbetet när du har tillräcklig rörlighet. Räkna med att bära helbensorthosen, som spänns utanför byxbenet, i åtminstone flera veckor.
Räkna med minst sex månaders återhämtning innan du kan återvända till tävlingsidrott. Knäet kan kännas helt läkt tidigare, men det nya ligamentet måste växa fast i benet innan det är säkert att återgå till intensiv fysisk aktivitet – och den processen går inte att skynda på.
Den viktigaste framgångsfaktorn vid återhämtning efter en ACL-operation är att lyssna på både din kropp och ditt vårdteam. Att forcera processen riskerar att skada det nya ligamentet och förlänga tiden borta från idrotten ytterligare. Följ träningsprogrammet, var noggrann med fysioterapin och ge knäet den tid det behöver för att läka ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online