Kan du sitta på huk och sitta på marken under första trimestern?

Ja, det är i allmänhet säkert att sitta på huk och sitta på marken under graviditetens första trimester. Här är några saker att tänka på:

1. Lyssna på din kropp: När din graviditet fortskrider kommer din kropp att förändras och du kan upptäcka att vissa ställningar blir mer eller mindre bekväma. Lyssna alltid på din kropp och undvik alla positioner som orsakar obehag eller smärta.

2. Knäböj: Att sitta på huk kan vara ett bra sätt att stretcha och stärka dina muskler under graviditeten. Se dock till att hålla ryggen rak och undvik att sitta på huk för lågt, eftersom det kan belasta nedre delen av ryggen.

3. Sitter på marken: Att sitta på marken kan också vara en bekväm ställning, speciellt om du har ont i ryggen. Se dock till att stödja ryggen med en kudde eller dyna och undvik att sitta för länge, eftersom det kan leda till obehag eller svullnad i benen.

Om du har några funderingar eller frågor om att träna under graviditeten, var noga med att prata med din vårdgivare.