Artroskopisk knäkirurgi (meniskektomi, kondroplastri, loss kroppselement, ACL-rekonstruktion) återhämtning varierar med ingrepp. Nedan är en generell tidslinje för enkel meniskektomi/debridement – ACL-rekonstruktion tar 6–12+ månader.
Veckor 1–2: Skydd & Tidig rörelse
- Viktbäring: Som tålmod (kryckor 1–3 dagar för bekvämlighet).
- ROM: Hälslyft, pronhäng, CPM om ordinerat. Mål: 0–90°.
- Quad-sets, raka benlyft, ankelpumpar.
- Is 20 min var 2–3:e timme; högläge; kompressionsbinda.
- Smärtlindring: schemalagda NSAID + PRN opioid.
- Sårvård: håll torrt 48 h; duscha därefter (ingen bad).
Veckor 3–4: Styrka & Normalisera gång
- Avvänj kryckor; full viktbäring normal gång.
- Progressiv ROM till 0–120°+.
- Stängd kedja: miniknäböj, stegupp, benpress (lätt).
- Öppen kedja: SLR, SAQ, bicepsfemoriscurls.
- Ergometercykel (låg resistans, högt sadel).
- Balans/proprioception: ensidigt stå, vippbräda.
Veckor 5–6: Funktionsmässig progression
- Flesta går utan hjälpmedel.
- Fortsätt styrka: utfall, laterala steg, motståndsgång.
- Kondition: crosstrainer, simning (ingen bröstsimkick), cykling.
- Sportspecifika övningar om godkänt.
- Återgång till kontorsarbete; lätt arbete om fysiskt jobb.
Faktorer som påverkar tidslinje
- Ingreppskomplexitet (meniskreparation = 4–6 vckor icke-viktbäring).
- Ålder, BMI, preoperativ funktion.
- Adhärens till fysioterapi.
- Komplikationer: vätskeansamling, infektion, artrofibros.
Uppföljning
Postop besök vid 2 v, 6 v, 12 v. FT 2–3 ggr/vecka initialt. Kirurgens godkännande för löpning/hopp typiskt 8–12 v (enkel artroskopi).
