1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur sluta röka Biverkningar

biverkningar när du slutar röka kan vara svårt att hantera . Det viktigaste som stoppar de flesta människor från att försöka sluta tänker de inte vet hur man ska bekämpa abstinenssymtom. Det är inte lätt , men det kan göras . Förbered

Lär dig allt du kan om vad som väntar med att röka abstinensbesvär . Det är ditt bästa försvar .
Juice

Drick juice mot lågt blodsocker och tillhörande abstinensbesvär . Nikotin triggar hjärnan att frigöra socker i blodet. Det är därför så många quitters känner dig trött , har huvudvärk och är lynnig . Addera Andning

Andas djupt för att hjälpa till att övervinna röksug .

Motion

Motion för att hjälpa till att bekämpa depression och bekämpa viktökning , symtom som ibland upplevs av quitters .
Oral tillfredsställelse

Chew tuggummi eller suga på godis för att lindra en önskan att ha något i munnen . Tuggummi fräschar andan , vilket kan hjälpa dig att må bra om inte röka - . Eller har rökares andedräkt Addera NRT och recept

Använd nikotinersättningsterapier( NRT ) , som finns i ett tuggummi eller plåster form, för att hjälpa dig att sluta röka . Men låt dem inte bli en krycka . Följ planen på förpackningen för att hjälpa till att få igenom uttag enklare . Din läkare kan ordinera läkemedel såsom vareniklin och bupropion för att underlätta övergången från rökning till rökfria. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom