Sätt att förbättra icke-verbal kommunikationsförmåga

Icke-verbala kommunikationsförmåga inkluderar förmågan att läsa andras kroppsspråk såväl som förmågan att visa icke-verbalt beteende som matchar ditt tal. När dina ord inte matchar ditt kroppsspråk kan andra fråga din trovärdighet. När du märker inkonsekvenser i andras ord och handlingar kan du vara förvirrad. Förbättra icke-verbala kommunikationsförmåga kräver självmedvetenhet och starka observatörer.

Hantera stress

När du känner dig stressad blir din förmåga att läsa andras kroppsspråk minskat enligt Helpguide.org. Stress kan också göra det svårt att kommunicera eftersom du kanske skickar förvirrande signaler eller faller i ohjälpliga beteenden. Om du till exempel är orolig för ett arbetsprojekt när en kollega slutar prata kan du säga alla de rätta sakerna till exempel "Hur var din helg?" eller "Vad har du planerat till lunch idag?" Samtidigt kanske du tittar genom din portfölj otrevligt knackar på fingrarna och ser i allmänhet ut spänd - inte alls i linje med det vänliga beteendet som din kollega skulle förvänta sig. Bli medveten om din stress och hitta sätt att släppa det - till exempel genom motion eller meditation - så att det inte påverkar din kommunikation med andra.

Förbättra känslomässig medvetenhet

Tillsammans med stress känslomässigt medvetenhet är ett viktigt inslag i att förbättra din icke-verbala kommunikationsförmåga. Titta på andra människor och försök att förutse hur de känner sig baserat på deras kroppsspråk. Var uppmärksam på de icke-verbala signalerna som du skickar när du pratar. Visa andra som du märker och bryr sig om hur de känner. Emotionell medvetenhet är byggstenen på vilken icke-verbal avkodningsförmåga är byggd - så hoppa inte över det här steget. Till exempel titta på tecken på öppenhet som ögonkontakt lutar in avslappnad kroppshållning och palmer uppåt. Visa andra du är vänlig genom att engagera dig i dessa öppna beteenden själv.

Practice Observing

Möjligheten att avkoda icke-verbal kommunikation tar övning. Det är inte något du kan lära dig på en dag. I en "Psychology Today" -artikel om kroppsspråk diskuterade Claremont McKenna College psykologprofessor Ronald E. Riggio hur under hundratals timmar av visning av videoband av icke-verbalt beteende kunde hans förmåga att avkoda kroppsspråk väsentligt förbättras. Du kan träna genom att titta på andra. Titta på ögonkontakt kroppshållning och ansiktsuttryck. Lyssna på ändringar i röstton eller talhastighet. En person vars vapen är korsade och vem är bortvänd från dig och inte gör ögonkontakt kan dölja något eller inte intresserad av att prata.

Få feedback

Ofta har människor svårt att lära sig läsa och Projekt lämpligt kroppsspråk eftersom de inte har fått feedback om hur de gör det säger Riggio. Få hjälp av en vän och fråga hur du stöter på under konversationen. Du kan bli förvånad att lära dig att andra hittar en del av ditt beteende men välkomna möjligheten att arbeta med den frågan. Om du till exempel står för nära eller talar för högt se hur andra står när de talar och notera volymen de använder. Använd den feedback du får för att ändra ditt beteende och förbättra sambandet mellan vad du säger och hur du agerar - liksom det intryck du gör på andra människor.