Hur man skapar ett alkaliskt Body Chemistry

Den skala som används för mätning av pH-balans spänner från 0 till 14 , med 7 fungerar som den neutrala punkten . Ett alkaliskt kropp skulle ha ett pH över 7 , med 7,35 är den perfekta balansen . När kroppen sjunker under 7 i surhet , cellulära kroppens processer inte längre fungerar på en optimal nivå --- ett tillstånd som kallas acidos , eller en alltför surt tillstånd av kroppsvätskor eller vävnader . Symptom på acidos är huvudvärk , kronisk trötthet , andfåddhet och muskelsvaghet . Med tiden kan acidos orsaka flera metabola sjukdomar, inklusive njursjukdomar . Att äta alkaliska livsmedel ökar pH-balansen i urinen . Instruktioner
en

äter mer frukt och grönsaker . Inkludera grönsaker som morötter , selleri , gurka , spenat och vattenkrasse . Frukter --- inklusive sura citrusfrukter som grapefrukt , vattenmelon och ananas --- ökning pH-balans i urin . Andra alkaliska livsmedel innehåller fikon , sojaböna, mandlar , hirs , kokos och bovete . Klinisk näringsfysiolog Suzanne Le Quesne innehåller dessa livsmedel i hennes topp 80 alkaliska utgör livsmedel .
2

Minska köttkonsumtionen . Alla typer av djurkött , inklusive fisk , ökar surhetsgraden i kroppen , enligt uppgifter från Dr William Howard Hay i sin bok " En ny Hälsa Era. " Försök " meatless måndagar , " undvika alla köttprodukter för en dag i veckan . Åtminstone försöka ha en meatless måltid om dagen . En vegetarian eller vegan livsstil är bäst för att minska surhetsgraden i kroppen . Addera 3

Minska mjölkkonsumtion. Liksom kött , alla djur, inklusive mjölk , ägg och ost ökad surhetsgrad . Använd soja eller mandelmjölki stället för traditionella mejerimjölk . Byt ut en vanlig fryst pizza med en pizza med soja ost . Mjölkfriaprodukter blir allt vanligare och lätt att hitta på lokala livsmedelsbutiker . Leta efter mjölkfria produkter i produktion och fryssektioner
4

Drick mer filtrerat vatten; . Skjuta till åtta glas per dag . Byt ut kaffe, svart te och läsk , som är syrabildande , med filtrerat vatten . Ta med skivor av färsk citron , grapefrukt eller persikor i vatten för att öka smak och alkaliska nivåer .
5

Minska stressen med yoga eller lugnande övning . Yoga kan både minska stress ( vilket ökar surhetsgraden ) och hjälper dig att fokusera mycket på andning . Korrekt andning minskar surhetsgraden genom att öka syre i blodet . Hålla andan eller andas grunt ökar koldioxid i blodet , vilket leder till högre surhetsgrad .
6

Minska alkoholkonsumtion . Alkohol ökar mjölksyra och kan orsaka laktacidos. Med tiden kan konsumtion av alkohol orsaka hjärnskador och leversjukdomar . Addera