Förkylningssymtom kan variera från lindriga till besvärliga. De lindriga symtomen kan vara irriterande, medan de svårare kan göra dig helt ur stånd. Det finns flera sätt att lindra besvären vid en vanlig förkylning och samtidigt korta ner återhämtningstiden.
Hetta upp tillräckligt med vatten på spisen för att fylla den medelstora skålen. Häll vattnet i skålen och tillsätt citronskivor. Lägg en handduk över huvudet så att den bildar ett litet tält runt dig och skålen. Andas in ångan djupt – det hjälper till att lindra nästäppa och öppna upp bihålorna.
Varma drycker lindrar täppthet i bröstet och bihålorna. Varmt vatten med citron eller lime hjälper dessutom till att spola ut gifter ur kroppen och ger levern en extra skjuts att röra bort skadliga bakterier. Testa gärna även te med honung och ingefära för extra lugnande effekt på halsen.
Lägg en värmekudde mot ömma muskler och värkande kroppsdelar, exempelvis rygg och bröst. Växla mellan att ha den påslagen och avstängd i 30-minutersintervall så att huden inte blir irriterad. Smörj därefter på en kamferbaserad salva under näsan för att lindra rå hud och spruckna läppar.
Ta ett hett bad eller en varm dusch och droppa 5–10 droppar lavendel- och eukalyptusolja i badvattnet eller på duschgolvet. Ångorna hjälper till att lindra trycket i bihålorna, och oljorna främjar dessutom avslappning och bättre sömn.
Blanda en nypa havssalt eller keltiskt havssalt med ljummet vatten för att göra din egen nässpray med saltlösning. Förvara lösningen i en sprayflaska och använd den vid behov för snabb lindring av nästäppa.
Kom ihåg att vila ordentligt, drick mycket vätska och undvik ansträngning medan kroppen bekämpar viruset. Kontakta vården om symtomen förvärras eller varar längre än tio dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online