Avundsjuka och svartsjuka är naturliga mänskliga känslor som kan ta över vid de mest olämpliga tillfällen. Din bästa vän har precis fått ännu en befordran, och avunden brinner inom dig eftersom du fortfarande har samma jobbtitel som för tre år sedan. Dessa känslor utlöser en omedelbar och stark stressreaktion i kroppen. Det finns dock många huskurer för att hantera avundsjuka och svartsjuka – allt från växtbaserade behandlingar till kostförändringar och psykologiska metoder.
Många kulturer i öster tror starkt att örtblandningar kan lindra andliga och psykologiska besvär om de intas på rätt sätt. I Indien är rekommendationen för att lindra stressen som avund och svartsjuka orsakar att tugga tolv basilikablad två gånger om dagen. Tron är att bladen är heliga och fungerar som ett naturligt förebyggande medel mot stress.
Salviete är en annan populär kur. Den framställs genom att hälla kokande vatten över färska salviskvistar och låta drycken svalna innan den dricks.
Inom alternativ medicin anses flera vitaminer och mineraler hjälpa till att motverka och minska de negativa effekter som avundsjuka och svartsjuka orsakar i kroppen. Vitamin A, som finns i gröna bladgrönsaker och gula grönsaker, hjälper till att lindra stress och kan till och med förebygga den i kombination med vitamin B. Vitamin B finns även i gröna bladgrönsaker, bananer, vissa nötter och jäst. Enligt webbplatsen Home Remedies kan pantotensyran i B-vitaminkomplexet påverka binjurarna och immunsystemet på djupet.
Mineraler som kalcium och magnesium hyllas också för sina stresslindrande egenskaper. Kalcium, som finns i mejeriprodukter, ägg och mandlar, beskrivs som ett naturligt lugnande medel som lindrar spänningar och ångest. Magnesium sägs verka som ett naturligt stillande preparat som kan förebygga stressrelaterade hjärtattacker.
Västerländska filosofier hävdar att det bästa sättet att bemästra avundsjuka och svartsjuka är psykologiskt, genom att förändra tankar och beteenden. Therese Borchard, författare till "Beyond Blue: Surviving Depression and Anxiety and Making the Most of Bad Genes", har skrivit om detta på PsychCentral. Hon föreslår att man sätter personen man avundas – till exempel en kollega eller vän – i perspektiv som en människa med egna brister och osäkerheter.
Borchard rekommenderar dessutom att ge personen man avundas en uppriktig komplimang samt att ta sig tid att reflektera över sina egna styrkor. På så vis kan man bekämpa de osäkerheter som ligger bakom känslorna av avundsjuka och svartsjuka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online