Symtomen vid polymyalgi kan vara nästintill outhärdliga. Den inflammatoriska sjukdomen är känd för att orsaka smärta i hela kroppen. Personer med polymyalgi upplever stela muskler och ömma leder, särskilt på morgnarna samt efter att ha suttit eller varit stilla under längre perioder. Ofta märker drabbade en kraftig minskad rörlighet i nacke, höfter och axlar.
Enligt American College of Rheumatology är polymyalgi ett artritiskt syndrom som endast drabbar äldre vuxna. Medianåldern för personer som får diagnosen är 70 år, och kvinnor löper större risk att insjukna än män. Låga doser kortikosteroider är den vanligaste behandlingen, och enligt College of Rheumatology ger behandlingen oftast snabb lindring av symtomen. Dessutom finns det flera saker patienter själva kan göra hemma för att lindra smärtan.
Mayo Foundation for Medical Education and Research rekommenderar en kost rik på färska frukter, grönsaker, kött, fisk och fullkorn för att lindra symtomen vid polymyalgi. Stiftelsen föreslår också att patienter begränsar konsumtionen av salt, socker och alkohol. Vissa livsmedel har dessutom en naturlig förmåga att bekämpa inflammation.
Lax är rik på antiinflammatoriska fetter som kallas omega-3. Dessa fetter hjälper naturligt till att dämpa inflammation i leder och muskler. Även andra fiskarter som tonfisk, sill och strömming innehåller omega-3-fetter.
Sallader och olivolja kan också bidra till att minska inflammationen och lindra smärta. Körsbär, blåbär och gurkmeja – en vanlig ingrediens i currypulver – är andra livsmedel som sägs hjälpa till att kontrollera inflammation. Att regelbundet äta livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper kan alltså lindra symtomen vid polymyalgi.
Mayo Foundation rekommenderar regelbunden motion för att hålla musklerna utsträckta och smidiga. Skonsamma träningsformer som promenader och simning kan hjälpa till att förhindra att musklerna stelnar och orsakar obehag. Stretching är en nyckelfaktor i kampen mot stela och ömma muskler.
Cedars-Sinai Medical Group uppmanar patienter att börja långsamt om de inte är vana vid motion, samt att alltid konsultera en läkare innan de påbörjar ett nytt träningsprogram.
Enligt South Florida Sun Sentinel-kolumnisten Dr. Paul Donohue, M.D., kan milda symtom på polymyalgi ofta behandlas framgångsrikt med receptfria läkemedel. I en artikel från juli 2009 föreslog Donohue användning av acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxen, vilka alla har antiinflammatoriska egenskaper.
Mayo Foundation betonar att patienter bör ta det lugnt och undvika att anstränga ömma muskler genom att vara försiktiga när de lyfter eller bär tunga eller stora föremål. Patienter bör också varva enkla sysslor med svårare så att trötta muskler inte överbelastas. Gör gärna de dagliga göromålen så enkla som möjligt.
En polymyalgidiagnos behöver inte innebära onödigt lidande. Med rätt strategi har patienterna själva goda möjligheter att hålla sina symtom under kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online