Naturliga alternativ till smärtstillande medel

Om du har ont , du förmodligen tur att en over-the -counter eller receptbelagda läkemedel för lindring . Dessa läkemedel har potential att skada levern och njurarna och kan orsaka andra oönskade bieffekter . Om du letar efter naturliga sätt att lindra din smärta , existerar naturliga alternativ . Det är viktigt att notera att framgångsrika strategier naturlig behandling kräver en helhetssyn som tar upp alla aspekter av din hälsa och inte bara undertrycka symptom . Naturlig smärtlindring kommer att innebära en kombination av kosttillskott , kost och andra livsstilsförändringar . Att använda naturliga kosttillskott för smärtlindring

Medan de flesta naturliga kosttillskott är i allmänhet säkra , de innehåller ämnen och kemikalier som producerar förändring i kroppen precis som receptbelagda läkemedel . De har potential att interagera med andra läkemedel och kanske inte är lämplig om du har vissa tillstånd eller sjukdomar . Kontrollera med din läkare innan du använder örter och andra naturliga kosttillskott . Din bästa insats för att bestämma lämpliga tillskott för dig är att träffa en läkare som har erfarenhet av att använda alternativ medicin , idealiskt för smärtlindring . Hon kan hjälpa dig att utforma en behandlingsplan som är säkert och effektivt .

Flera naturliga kosttillskott har visat sig lindra smärta . Du behöver inte ta dem alla eftersom de erbjuder liknande fördelar . Som det nämndes tidigare , att arbeta med en erfaren läkare är fördelaktigt .

Följande kosttillskott kan bekämpa smärta och inflammation . De omfattar bromelain ( 40 mg tre gånger dagligen ) , kattens klo ( 20 mg tre gånger dagligen ) , gurkmeja ( 300 mg tre gånger dagligen ) , fiskolja ( upp till 8000 mg dagligen , träffa en läkare för vägledning ) , samma ( 800 mg dagligen) , MSM (1,5 till 3 g dagligen). Fiskolja kan interagera med blodförtunnande mediciner medan detsamma inte lämpligt om du tar antidepressiva medel . Använd inte höga doser av fiskoljautan att tala med din läkare först .
Äta för att minska inflammation

Vissa livsmedel orsaka kroppen att släppa inflammatoriska kemikalier , som utlöser och förvärra smärtan . Vidtar åtgärder för att minska inflammationen kan gå långt i att minska smärta i kroppen . Att äta en anti-inflammatorisk diet är ett primärt sätt att göra detta . Minska din konsumtion av inflammationsframkallandelivsmedel som mättade fetter som finns i animaliska produkter , vitt mjöl livsmedel och socker . Öka din konsumtion av kallt vatten fisk , nötter , frön , frukter , grönsaker , fullkorn , soja och bönor . Addera Alternativa behandlingsmetoder

Viss behandling formerna kan lindra smärta i samband med olika villkor . Alternativ medicin expert Dr Andrew Weil rekommenderar akupunktur och massage . Vissa behandlingar rörelse , som Feldenkrais-metoden kan hjälpa dig korrekt hållning och lära sig lämpliga sätt att flytta din kropp ; detta kan vara till hjälp för smärtlindring som härrör från saker som ryggont , skador eller fibromyalgi .
minska stress

Stress kan utlösa och förvärra smärtan . Att hitta sätt att hantera det är ett bra komplement till en naturlig smärtlindring strategi . Få regelbunden motion . Din läkare kan hjälpa dig att utforma en regim som är lämpliga för din situation . Motion frigör också endorfiner , kroppens naturliga smärtstillande medel .

Experimentera med aktiviteter som kan lindra stress som yoga , tai chi , positiv visualisering , djupandning och meditation för att nämna några . Hitta något som du tycker om och hålla fast vid det . Addera