Alternativa osteoporosbehandling

Osteoporos präglas av porösa och lätt brutna ben . Detta tillstånd kan drabba båda könen , men de flesta fallen inträffar hos kvinnor efter klimakteriet . Benen blir svaga och sköra och kan spricka lätt på grund av en förlust av mineraler som kalcium , sänkt östrogennivåer och långsammare förnyelse av nya , starkare ben . Frakturer , minskning i höjd på grund av kotfrakturer , ändrade hållning och krökning av ryggraden kan alla uppträder med osteoporos. Men det finns många naturliga behandlingar som kan förbättra ben hälsa och lindra smärta som orsakas av sjukdomen . Välgörande örter

Alfalfa innehåller K-vitamin som initierar benåterväxt . Ta 1000 till 2000 mg i kapselform dagligen eller äta en handfull färska groddar varje dag . Mattram är en effektiv växtbaserade smärtstillande och anti-inflammatorisk. Ta den frystorkade ört i kapselform enligt anvisningarna på etiketten. Hawthorn stabiliserar kollagen , som är en stark och flexibel protein viktigt för starka ben . Ta 250 mg tre gånger om dagen . Por huesos te främjar bentillväxt. Drick 1 kopp tre gånger dagligen mellan måltiderna . Soy isoflavone koncentrat hjälper transportera kalcium från blodet till benen . Ta 3.000 milligram dagligen .

Använd inte alfalfa är du tar något blodförtunnande mediciner eller om du är gravid . Använd inte mattram om du är gravid .

Örter, såsom farmaceutiska medel , testas för att bestämma deras terapeutiska området , vilket är den minsta dos som ger någon förändring i skick för att den största dosen säkert för konsumtion . Även örter är i allmänhet säkra och giftfria , hålla sig till föreslagna belopp för att undvika eventuella negativa sidoeffekter. Att ta mer är inte sannolikt att producera ytterligare en fördel .
Andra förslag

Använd kalciumcitrat tillskott . Det är den form bäst absorberas av kroppen . Ta minst 1000 mg dagligen . Ät sallader för att hjälpa till att förebygga frakturer . Sallad greener är rika på vitamin K , som hjälper ben med hjälp av protein för att göra kollagen , som fungerar som ett lim för benstruktur . Grönsaker rika på vitamin K är isbergssallat , broccoli , vitkål , grönkål , romansallad och spenat . Sikta på minst en portion per dag. Undvik att komplettera med vitamin A. Ett svenskt studie av 66.651 kvinnor som publicerades i november upplagan 1998 av " Annals of Internal Medicine " fann att varje milligram ( 3000 internationella enheter ) av vitamin A tagit över det rekommenderade dagliga intag (RDI ) ökade risken för benfraktur med 68 procent . Det minskar bentätheten . RDA för män är 5000 internationella enheter och 4.000 för kvinnor .

Försök att regelbundet träna om det godkänns av din läkare . Styrketräning och lätt tyngdlyftning minska riskerna för att falla och öka bentätheten . Ägg , vitlök och lök innehåller svavel , vilket behövs för friska ben . Undvik jästprodukter och läsk . De innehåller fosfor , som konkurrerar med kalcium för absorption av kroppen . Blåbär , körsbär och körsbär saft innehåller ämnen som kallas proantocyanidiner som stabiliserar kollagen och hjälper till att hålla skelettet intakt . Addera