Längden avgörs till stor del av våra gener – men tyvärr når inte alla sin genetiska potential enbart genom arvet. Flera studier från bland annat American Psychological Association, University of Pennsylvania och University of Michigan har dessutom kopplat kroppslängd till social och ekonomisk framgång. Den goda nyheten är att det finns flera metoder som kan hjälpa dig att bli längre. Nackdelen? De är inte alltid effektiva, enkla eller billiga. Här går vi igenom de vanligaste alternativen – så att du själv kan avgöra om de är värda "sträckningen".
Om du fortfarande växer (till exempel om du är under 18 år) är de bästa verktygen en bra kost och en hälsosam livsstil. En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler hjälper kroppen att nå sin fulla tillväxtpotential. Undvik rökning och droger – cigaretter och narkotika kan hämma tillväxten på allvar. Även tillräckligt med sömn spelar en viktig roll, eftersom tillväxthormonet frisätts främst under djupsömn.
Regelbunden stretching kan hjälpa till att dekomprimera broscket mellan kotorna. När trycket minskar kan broscket ta upp mer näring och bli tjockare, vilket i sin tur kan förlänga ryggraden och lårbenen något. Träning stärker dessutom musklerna som stödjer ryggen, vilket ger en rakare och mer utsträckt hållning. Tillsammans kan dessa effekter teoretiskt sett bidra med upp till några centimeter. Populära övningar inkluderar framåtböjning, huvud mot knä och yogapositionen "nedåtvänd hund". Konsultera gärna en yogainstruktör för att utföra övningarna korrekt och undvika skador.
Vissa produkter som kombinerar aminosyror och multivitaminer marknadsförs som tillväxtbefrämjande. Tillväxthormon (HGH) kan också vara ett kraftfullt verktyg, särskilt för barn med naturligt låga nivåer – men endast under läkares övervakning. Var dock försiktig: många säljare gör djärva påståenden om sina produkter som är högst tveksamma. Utöver slösade pengar kan användning – och särskilt överanvändning – av tillskott medföra farliga biverkningar. HGH har exempelvis kopplats till flera allvarliga hälsoproblem. Rådfråga alltid en läkare innan du provar något.
Ett mer drastiskt alternativ är operation för att förlänga benen. Metoden, som bygger på att benet bryts och gradvis sträcks ut med interna eller externa stavar, är inte tillgänglig i USA men utförs i andra länder. Resultaten kommer långsamt, kostnaderna är mycket höga och komplikationer som infektioner kan uppstå. Å andra sidan kan vinsten vara dramatisk – särskilt när det gäller längre ben.
Vill du slippa lägga tid och pengar på att faktiskt växa? Så kallade "elevator"-skor kan öka din längd med 5–7 centimeter direkt. Företag som Richlee Shoe Company säljer skor med en dold inläggssula som jämnar ut spelplanen mellan långa och kortare personer – utan att någon lägger märke till skillnaden.
Till sist: var dig själv. Några extra centimeter kommer sannolikt inte betala hyran, hitta en attraktiv partner eller lösa vardagens många problem. Självförtroende och lycka kommer inifrån – och en rak hållning plus ett leende gör ofta mer för ditt intryck än längdmätaren någonsin gör.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online