En spänningshuvudvärk, även kallat ett muskelsammandragning huvudvärk , kan förekomma var som helst i huvudet. Det är en bultande känsla eller ett band av tryck som kan krypa ner i nacke och axlar .
En migrän är en explosiv huvud smärta vid normalt på samma plats . Smärta beskrivs som stickande , olidlig och försvagande . Denna typ av huvudvärk kan komma med andra neurologiska och fysiska symtom, som illamående , ljus -och ljudkänslighet , och synrubbningar .
Massage som huvudvärk bort
Utföra vissa själv massage tekniker kan vara ett enkelt sätt att lindra huvudvärk smärta , vare sig från enkla spänning eller en fullt utvecklad migränattack . Massage kan lindra spända muskler och triggerpunkter . Triggerpunkter är hyper irriterad områden av muskelspänning som kan orsaka utstrålande eller avses smärta . Utstrålande smärta färdas från origo. Avses smärta är smärta som härrör från ett område , men kände sig i en annan .
Massageteknikerbör utföras över hela huvudet , nacke och axlar områden med tonvikt på området smärta . Områden att koncentrera sig på omfattar pannan , tempelområdet och på baksidan av skallen .
Lång , segelflygning stroke med minimalt till måttligt tryck bör utföras med utgångspunkt från mellan ögonen rör sig upp och över pannan . Små cirkelrörelser bör användas i templet område som ligger på sidorna av pannan, i käken , och bakom örat. Tryck i templet och käken område bör vara lättare att undvika mer smärta och skador på känsliga käkled . Förflyttning av hela hårbotten med fingertryckkan släppa täthet som strålar ut i hela huvudet området .
Eftersom huvudvärk kan härröra eller stråla ut till baksidan av huvudet och halsområdet , bör särskild uppmärksamhet ges till nack område, eller bakre delen av huvudet. Det occiptial området har två åsar . Måttligt tryck kan användas här och den bör användas ner i halsen. För besvär bakre huvudet smärta , kan utföras användningen av långvarig tryckmassagemed tennisbollar . Knyt två tennisbollar i en strumpa och placera dem under åsarna i baksidan av skallen . Luta dig tillbaka och försiktigt koppla på tennisbollarmed hakan stoppade under flera minuter för att släppa spänningar .
Huvudvärk smärta runt ögonen , mild till måttlig fingertryckkan användas på orbital ben . Den orbital ben omger ögat . Börja vid ögonvrån och tryck nedåt med pekfingret i några sekunder på benet . Flytta ett finger bredd och upprepa hela ögonbryn åsen och ner över den nedre ögon åsen till näsan området .
Alla massage tekniker ska börja och sluta med en ljus , strök trycket att införa touch och signalera slutet av massage. Tryck massage bör vara att toleransen . Om huvudvärk smärta ökar eller andra symtom är erfarna , stoppa massagen . Uppsök läkare om huvudvärken blir värre eller varar i några dagar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom